姓名：趙飛 年齡：90后(高學(xué)生)　身高：165cm　體重：70kg 生活習(xí)慣很愛(ài)吃零食，除了一日三餐，每天還會(huì)吃很多的零食!在假期這樣的情況尤為突出!除了體育課的運(yùn)動(dòng)以外，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的!像趙飛這樣的怎樣減肥好呢?什么樣的減肥方法是比較適合我的呢!怎么減肥一直困擾我許久了，看著漂亮同桌我深深的自卑著!

　　你必須端正態(tài)度，養(yǎng)成真正有利終身受用的健康習(xí)慣，如果不是，那些周而復(fù)始在減肥論壇出入就是你今生的宿命。

　　我說(shuō)的是有一些危言聳聽(tīng)，不過(guò)你仔細(xì)想想，很多其他手段短期內(nèi)也許能夠見(jiàn)效，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)最終的勝利者都是屬于健康減肥者，那種瘦了離開(kāi)，胖了又回來(lái)的例子到處都是，你，希望自己也在胖瘦交替的輪回中心力憔悴么?

　　你很清楚，自己只是微胖，這個(gè)時(shí)候最怕就是用錯(cuò)方法后自認(rèn)為失敗者，導(dǎo)致破罐子破摔，最終真的釀成難以挽回的苦果。

　　我們學(xué)校的體育教育非常失敗，無(wú)數(shù)競(jìng)技項(xiàng)目的考核，卻沒(méi)有真正教給孩子們一項(xiàng)可以持續(xù)終身的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有教會(huì)大家健身的知識(shí)和培養(yǎng)健康的意識(shí)。加上媒體輿論的錯(cuò)誤導(dǎo)向，更讓孩子們覺(jué)得弱質(zhì)彬彬，蒼白消瘦才是女人的美。

　　怎么減肥好!我想表達(dá)的主題是：培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，這將讓你終身受益。

　　1、你還處于長(zhǎng)身體階段，該吃的吃，該睡的睡，營(yíng)養(yǎng)和睡眠一樣都不能少;

　　2、你貪嘴的習(xí)慣趁早收斂，一個(gè)連嘴都管不住的女人，想管住體重的增長(zhǎng)是非常困難的;

　　3、作為學(xué)生，你應(yīng)該很容易找到鍛煉的時(shí)間和機(jī)會(huì)，充分利用每一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，讓自己出汗出汗再出汗;

　　4、盡快找到一項(xiàng)自己最喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)：跑步、羽毛球、乒乓球、籃球，并努力提高到一定的水平，你也許還不知道，運(yùn)動(dòng)方面的一技之長(zhǎng)，除了有助與健身減肥，對(duì)你今后的交際會(huì)有多大幫助;

　　對(duì)于學(xué)生怎么減肥，需要做到的是控制熱量的攝入，使熱量攝入小于熱量消耗!然后在搭配上合理的運(yùn)動(dòng)方法就是最好的!