孩子減肥刻不容緩
當(dāng)今,現(xiàn)代文明和高科技的飛速發(fā)展,為人類帶來了富裕的生活,隨著千千萬萬對(duì)父母對(duì)孩子全方位的呵護(hù),世界各國“哺育”出來的肥胖兒童越來越多。
據(jù)有關(guān)資料表明:目前全世界肥胖兒童已有一億多,且以每五年增加一倍的速度在增長。我國的肥胖孩子也居高不下,調(diào)查顯示:目前我國的肥胖兒童已占兒童總數(shù)的10%,單純性肥胖兒童較10年前增加了近6倍。
針對(duì)小學(xué)生肥胖者大量增多的現(xiàn)狀,新學(xué)期開始后,北京市小學(xué)生在現(xiàn)有每日1小時(shí)鍛煉的基礎(chǔ)上,再增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
北京市疾控中心已對(duì)各小學(xué)教師進(jìn)行相關(guān)培訓(xùn),明年年底前,將實(shí)現(xiàn)在各區(qū)縣20%至30%的小學(xué)內(nèi)全面落實(shí)此方案。每天增加10分鐘運(yùn)動(dòng)時(shí)間,家長和孩子最好也別背那么大的思想包袱。
家長可以本著讓孩子多“耍鬧”10分鐘的初衷去實(shí)行。學(xué)生營養(yǎng)專家、中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所胡曉琪教授指出:達(dá)到讓孩子減肥的目的,其實(shí)很簡單,只要讓他們在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間回歸活潑嬉鬧的天性,孩子就能“有效”動(dòng)起來。
一味強(qiáng)調(diào)減肥的任務(wù)性,可能會(huì)使孩子產(chǎn)生心理壓力。保持每天足夠的運(yùn)動(dòng)量,關(guān)鍵要讓孩子們找到自己的興趣點(diǎn),鍛煉起來不能“教條”。
一些學(xué)校目前的運(yùn)動(dòng)方式,特別是體育課的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目僅僅是為了達(dá)標(biāo),學(xué)生為了應(yīng)試而不得不進(jìn)行根本不喜歡的運(yùn)動(dòng)。這樣不能讓孩子發(fā)自內(nèi)心地情愿參與,就很難達(dá)到計(jì)劃中的鍛煉效果。
比如太胖的孩子一般都不喜歡跑步,跑幾步就特別容易滿頭大汗的,可有的家長甚至體育課的老師認(rèn)為,跑步是幫助每個(gè)孩子減肥的好辦法。
其實(shí),這會(huì)加重胖孩子的肥胖心理負(fù)擔(dān),讓他們覺得自己這是在為了減肥而運(yùn)動(dòng),反倒不容易達(dá)到效果。近年來,全國各地一些學(xué)校都給學(xué)生組織各種趣味運(yùn)動(dòng)還有競技運(yùn)動(dòng),建議家庭內(nèi)也嘗試著開展一些小型比賽。
比如:打乒乓球、砍沙包、甚至簡單的傳接球等有趣的游戲,讓孩子精神上獲得享受,是非常容易奏效的減肥方法。
小編提醒:減肥界在這如火如荼的朝代,不要忽視兒童的肥胖。因?yàn)閮和俏覀兊奈磥?,兒童是我們的希望,大男孩的殘酷事?shí)還不足以讓我們醫(yī)學(xué)界,減肥界傾心關(guān)注嗎?
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