喝酒減肥兩不誤就選這些酒
大多數(shù)男人都喜歡喝點(diǎn)小酒,然而很多酒精飲料都含有一定的熱量,慢慢地像啤酒肚這樣影響男人形象的問題就喝出來了。如果你既想要喝酒,又想要保持勻稱的身材,那就只能在酒的選擇上做文章了。>>>男士減肥方案 運(yùn)動(dòng)+飲食
1、純酒
男人中的男人不會(huì)喝那些花里胡哨的調(diào)配型雞尾酒。雞尾酒的熱量主要來源于其中的果汁、糖漿和其他軟飲料等,而純酒精本身基本不含熱量。男人不需要那些甜膩的調(diào)配飲料,只要喝真正的酒就行!

2、紅葡萄酒
一杯5盎司的紅葡萄酒平均含有120卡路里熱量。而且,研究已經(jīng)證明,適量飲用紅葡萄酒可以降低膽固醇的水平。如果你仍然覺得紅葡萄酒的熱量過高,可以加入檸檬水或者蘇打水一起喝,這樣雖然會(huì)影響葡萄酒的口感,不過確實(shí)可以避免攝入過高卡路里。
3、伏特加檸檬蘇打水
如果你覺得伏特加實(shí)在太烈了,不適合純飲,那你可以往其中加入蘇打水或者汽水,并加入少量的檸檬汁來調(diào)節(jié)一下味道。當(dāng)然,喝這種飲料的時(shí)候,冰塊是必不可少的。
4、威士忌綠茶

如果你想在晚上喝一杯溫暖的酒,那么威士忌+綠茶無疑是最佳的選擇。威士忌和綠茶本身的熱量就很低,而且綠茶還包含很多對(duì)健康有益的元素,可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng),降低膽固醇水平。
5、烈酒
在寒冷的季節(jié)和喜慶的日子里,很多男人都喜歡來一杯最愛的烈酒。平均來看,一杯1.5盎司的金酒、朗姆酒和伏特加的熱量為96卡路里左右。如果往烈酒中加入低糖飲料或者蘇打水,那就更不用擔(dān)心熱量可能過高的問題了。不過,要盡量避免那些加入水果飲料的烈酒——波普酒(alcopop)。
6、淡味啤酒

看到啤酒居然也被列為低卡路里飲料,你是否大吃一驚?其實(shí),現(xiàn)在很多啤酒廠都出產(chǎn)了一些淡味啤酒,這些淡味啤酒的口感跟其他啤酒的差不多,但卡路里數(shù)是其他啤酒的一半。一杯12盎司的淡味啤酒只含70~100卡路里。為了最大限度的減少卡路里攝入量,你還可以用半杯啤酒和半杯檸檬水兌著喝。
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