對(duì)于久坐的辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，舒適的工作環(huán)境、便利的生活條件，雖然可以讓人享受到各種生活美好，但是卻也因此帶來(lái)了很多減肥弊端，正是因?yàn)檫@些弊端的存在，讓很多白領(lǐng)更容易長(zhǎng)胖，現(xiàn)在就來(lái)看看導(dǎo)致白領(lǐng)發(fā)胖五原因吧，希望能對(duì)你的減肥有所幫助。

　　1. 長(zhǎng)期久坐

　　抽空去個(gè)廁所或者中午出去吃個(gè)飯，白領(lǐng)們幾乎沒(méi)有太多的運(yùn)動(dòng)了，而這也是讓你腿部越來(lái)越粗，臀部越來(lái)越肥的致命原因。

　　小編建議：經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，這樣能緩減肌肉疲勞同時(shí)還能讓眼睛休息片刻。趁這個(gè)時(shí)間你可以繞著辦公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只發(fā)個(gè)郵件了事，在外面開(kāi)個(gè)移動(dòng)會(huì)議而非坐在會(huì)議室里，不乘電梯改走樓梯等。這些方法都能避免你長(zhǎng)胖哦!

　　2. 不會(huì)好好安排下班時(shí)光

　　經(jīng)過(guò)一天忙碌的工作后，下班后的你肯定很希望和朋友們共度快樂(lè)時(shí)光或者一個(gè)人享受自己的休閑時(shí)光。這就表示你只不過(guò)是從辦公桌前轉(zhuǎn)移到了酒吧的單腳凳、或者沙發(fā)上，不運(yùn)動(dòng)的事實(shí)依然沒(méi)有得到任何改變。

　　小編建議：辦公桌下放一個(gè)打包好的健身袋，這樣你才能時(shí)刻提醒自己下班后該去減減已經(jīng)圓乎乎的身材，或者你可以和朋友一起去參加一節(jié)瑜珈課程，想辦法改變一下自己的慵懶做法吧。

　　3. 是個(gè)典型的外食族

　　就算你去餐廳總點(diǎn)那些健康的蔬菜，你該不會(huì)因此便認(rèn)為，這些菜都是利于你減肥的吧。你無(wú)法通過(guò)各種制作好的菜肴看到里面所含的糖分和脂肪，這也就注定了，你不知不覺(jué)會(huì)吃進(jìn)去很多不利于你減肥的成分。

　　小編建議：在家吃早餐再帶上一份健康的工作午餐對(duì)你的健康絕對(duì)有益，如果覺(jué)得這個(gè)不太方便，那就制定一個(gè)一周至少帶餐三次的計(jì)劃。需要外出就餐的話，秉承低卡路里的態(tài)度選擇每道菜。

　　4. 抽屜里放滿了辦公室零食

　　相信很多白領(lǐng)的抽屜里都會(huì)囤積著一些零食，碳酸飲料，糖果，餅干以及薯片等，就算這些都是公司的福利，但是小編誠(chéng)實(shí)地告訴你，它們的存在絕對(duì)會(huì)損毀你的減肥大計(jì)。