據(jù)研究調(diào)查，對(duì)于一個(gè)男人而言，女人的身材，在最初的時(shí)候永遠(yuǎn)要比她的智慧和才學(xué)更加有吸引力。所以女人總是把減肥當(dāng)做自己的一種事業(yè)在竭盡全力的打拼著。每天總是尋求著怎么才能減肥的各式各樣的方法，每天費(fèi)勁巴拉的實(shí)施著，卻沒(méi)有什么偌大的效果，真是讓人很煩惱。其實(shí)減肥歸根到底是一種生活習(xí)慣的改變，找到根本，我們才能徹底健康減肥。想要不變胖擁有一副窈窕吸引男人眼球的好身材，沒(méi)有減肥正能量是不行的。所以在生活中，你就需要遵循“八戒”的生活原則，摒棄那些繁瑣的負(fù)能量，讓你輕松變成一個(gè)性感尤物!

　　“一戒”心事

　　為什么把戒掉心事，作為第一戒呢?因?yàn)楹芏喾逝种诵氖乱纫话闳硕?，承受的壓力也是相?dāng)?shù)拇?，這些壓力不僅僅有來(lái)自外表方面，還有很多是來(lái)自心理方面。肥胖的女性很容易患上抑郁癥，肥胖的男性則是很好斗。肥胖的人一生氣或是沒(méi)有安全感的時(shí)候，很容易拿食物來(lái)發(fā)泄或是填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。結(jié)果情緒不但沒(méi)有緩解，最后還讓身體越來(lái)越肥胖。就算是有了減肥效果也是一時(shí)的，是很容易反彈的。

　　減肥正能量：自己要重新審視自己，保證一個(gè)樂(lè)觀向上的積極心態(tài)?？梢詮囊恍﹤€(gè)正面鼓勵(lì)接納自己，我雖然胖但這只是暫時(shí)的，經(jīng)過(guò)努力我還是可以瘦下來(lái)，積極的抱有這樣的一種減肥心態(tài)，相信你會(huì)更有動(dòng)力去減肥，達(dá)到的減肥效果會(huì)更好。

　　“二戒”盲目

　　試問(wèn)有多少人為了快速減肥，而不計(jì)犧牲自己的身體健康還有金錢(qián)，去使用節(jié)食減肥法，過(guò)午不食減肥法，各種各樣的減肥產(chǎn)品(減肥藥，減肥霜，消脂貼等等)，結(jié)果不但沒(méi)有減肥成功，反而還把健康給丟掉了，是不是有種賠了夫人又折兵的慘狀呢?也有很多人見(jiàn)別人使用一個(gè)什么減肥法瘦身成功，不管自己是不是適合，先用了再說(shuō)，可想而知，你能真正的減肥嗎?

　　減肥正能量：減肥也是具體情況具體分析的，減肥也是不能亂投醫(yī)的。想要健康減肥，還需要你先清楚和了解自己的肥胖的癥狀，對(duì)準(zhǔn)下藥才會(huì)有效減肥。一定要先讓醫(yī)生做個(gè)診斷，在使用那些瘋傳的典型減肥方法，這樣不僅僅是為了減肥成功，更是為了有一個(gè)健康的身體。

　　“三戒”貪吃

　　很多肥胖的人，有著一大愛(ài)好就是很是貪吃，從最基本來(lái)講，一個(gè)胖子永遠(yuǎn)要比一個(gè)瘦好吃的多。很多胖人在解決掉了基本的饑餓感之后，還很喜歡拿一些零食來(lái)解決饞性。這樣的壞習(xí)慣一直堅(jiān)持下去，你不是個(gè)胖人才怪!更有很多胖人沒(méi)有一個(gè)很好的自控力，面對(duì)美食的一點(diǎn)點(diǎn)誘惑，就抵擋不住，你說(shuō)贅肉不長(zhǎng)在你身上還能長(zhǎng)在別人身上嗎?

　　減肥正能量：一定要加強(qiáng)自己的控制力，要禁得住美食的誘惑，多多的想一下減肥成功后美麗的自己。一定要把貪吃的壞習(xí)慣改掉，慢慢的一點(diǎn)一點(diǎn)的控制，找回生理饑餓，在進(jìn)食的時(shí)候還要樣養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽好習(xí)慣，因?yàn)檫@樣可以減輕腸道負(fù)擔(dān)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于減肥。

　　“四戒”靜止：

　　靜止和運(yùn)動(dòng)是相對(duì)的，你是不是也有這樣的習(xí)慣，吃了飯以后就習(xí)慣性的久坐，沒(méi)事的時(shí)候也不喜歡運(yùn)動(dòng)，只喜歡宅在家里睡覺(jué)。這樣都是一種靜止的狀態(tài)，都是很容易會(huì)讓脂肪囤積在身上的。沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，人體的基礎(chǔ)代謝率也會(huì)相應(yīng)的減小，所以身體當(dāng)然呈現(xiàn)的是一種肥胖的狀態(tài)。

　　減肥正能量：想要減肥就得邁開(kāi)腿，運(yùn)動(dòng)起來(lái)，多多的運(yùn)動(dòng)總是要比不運(yùn)動(dòng)的好，運(yùn)動(dòng)不僅僅會(huì)讓人體基礎(chǔ)代謝率提升，同時(shí)還會(huì)增強(qiáng)體魄。給自己制定一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃，首先從最基本的跑步開(kāi)始，在慢慢的增大運(yùn)動(dòng)量。

　　“五戒”毒

　　如果你的腹部有凸起的小肚子，那一般情況下，你也會(huì)有便秘的狀況。身體排毒不暢，也會(huì)讓身體肥胖起來(lái)。出現(xiàn)便秘的情況，多數(shù)是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不暢通，體內(nèi)陰陽(yáng)不平衡形成的。

　　減肥正能量：簡(jiǎn)單的按摩可以讓你的經(jīng)絡(luò)更加的疏通，促進(jìn)血液循環(huán)，提升身體新陳代謝能力，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)不平衡的現(xiàn)象。所以沒(méi)事的時(shí)候可以學(xué)一些簡(jiǎn)單額人體按摩術(shù)，對(duì)于減肥很有幫助。

　　“六戒”寒

　　人體本身的溫度低，新陳代謝緩慢，就很容易堆積上脂肪。脂肪是很喜歡體寒的部位的，因?yàn)榉逝值牟课挥泻芏嗟闹荆@些脂肪可以幫助你御寒。如果說(shuō)你的身體哪里的部位寒冷，脂肪就容易堆積在身體的哪個(gè)部位。

　　減肥正能量：如果你是一個(gè)寒性體質(zhì)的肥胖之人，那么就請(qǐng)你多吃一些熱性食物(五谷雜糧)多吃一些有助于腸胃消化的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿绻又亓四c胃負(fù)擔(dān)，腸胃就不能保證身體的正常體溫，所以就會(huì)發(fā)胖。

　　“七戒”不規(guī)律

　　如果你的減肥是靠一些減肥儀器和按摩的方法成功的，并沒(méi)有改掉平時(shí)的那些日常生活壞習(xí)慣，那么有一天你的減肥效果肯定會(huì)反彈的。所以對(duì)于減肥不復(fù)胖來(lái)講，一個(gè)規(guī)律的生活習(xí)慣是相當(dāng)重要的。

　　減肥正能量：從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)上一一養(yǎng)成一個(gè)很好的習(xí)慣。每天給自己制定一個(gè)合理的生活作息表，不準(zhǔn)熬夜，保證充足的睡眠，每天合理的進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)，這樣慢慢的你就會(huì)養(yǎng)成一個(gè)健康美麗的身體。

　　“八戒”半途而廢

　　俗話講：冰凍三尺非一日之寒，請(qǐng)問(wèn)你的肥胖是你一口吃出來(lái)的嗎，是你一天形成的嗎?當(dāng)然不是，所以減肥也不要急于求成，更不要指望減肥速度有多么多么的快，世界上沒(méi)有一種靈丹妙藥可以讓你一夜變瘦的，所以要正視減肥的速度，切記半途而廢。

　　減肥正能量：暗暗下定決心，一定要從根本上消除肥胖，將減肥之心在心中篤定，一定要告誡自己堅(jiān)持下去。從日常生活習(xí)慣的改變開(kāi)始，相信不久的以后，你肯定找到一個(gè)健康窈窕的自己。這個(gè)過(guò)程之中當(dāng)然最不能缺少的就是你堅(jiān)強(qiáng)的意志力了。

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　　科學(xué)證明一個(gè)好習(xí)慣的形成需要你堅(jiān)持21天的時(shí)間，如果你還在為了怎么才能減肥而煩惱，那么就請(qǐng)你看看我們上面為你詳細(xì)介紹的這些條規(guī)戒律以及減肥的正能量，我相信你就應(yīng)該知道自己要怎么做了。我們期待你找回那個(gè)窈窕修長(zhǎng)的自己。