在很多人的觀點中，冬季是個容易長胖的時節(jié)，冬天人們穿的衣服多，即便是你長胖一點，贅肉也全裹在了衣服里，除了你自己能感覺到之外，誰能看見呢?可是你知道嗎?假如你在冬天不注意減肥的話，等到春天到來之后，贅肉便會成為你最大的心傷。這些人殊不知，其實冬天比夏天易減肥，現(xiàn)在就來看看冬季易減肥的原因以及秘訣吧。

　　冬季減肥容易的原因

　　正常情況下，人的體溫在36度左右，外界的寒冷會讓人們努力發(fā)熱來確保體溫恒定，也就是人體的基礎(chǔ)代謝在冬天的時候會加速，而在夏季的時候，外界的溫度比較高，人體消耗的卡路里相對較少，所以在冬季減肥更有利。

　　冬季易發(fā)胖的緣由

　　雖然說冬季是很容易讓人減肥的時節(jié)，但是冬天發(fā)胖的機(jī)會卻很多，所以，人們減肥成功的概率就更低了。比如新年的時候，人們的飲食習(xí)慣會發(fā)生改變，尤其是年末的時候，新年的到來，讓人們的聚會增多，很多人經(jīng)常是喝到很晚才回家，再加上休假的時候基本上不外出也不怎么運(yùn)動，所以，這時就非常容易發(fā)胖。

　　冬季減肥的秘訣

　　散步也能瘦身

　　冬季本來便是個代謝加速的時候，此時多出去走走，不僅可以加速體內(nèi)的新陳代謝，還不用花太多精力，行動起來散散步吧，可以和愛人、家人飯后散步，只要堅持到30分鐘以上，就能有不錯的減肥效果哦!

　　在寒冷的房間中做瑜伽

　　冬天做瑜伽可以加速身體代謝，控制食欲。如果不想出去散步的話，也可以在室內(nèi)做做瑜伽，但是屋子里不要開暖氣哦，比較寒冷的房間中，能讓你瘦身的速度會加快哦!

　　注意飲品的健康

　　平日聚會的時候，各種各樣的飲料是聚會不可缺少的，如果非要喝點飲料的話，最好避開碳酸型飲料和酒類飲品，喝些有利于瘦身的蔬果音頻吧，或者是喝些減肥茶、白開水，不僅像喝果汁一樣簡單，還能瘦身美容。

　　吃火鍋時多吃蔬菜

　　冬季氣溫的寒冷，火鍋成了主要的飲食，不僅可以御寒，還能讓人更感受到冬天的氣息，尤其是和好友一起聚餐的時候，吃火鍋還能增進(jìn)彼此的感情，而且火鍋可以在家里自己做，非常方便。但是火鍋的熱量很高，不管是鍋中的湯料，還是蘸料，甚至是吃的魚丸等肉類，都很容易讓人長胖，要想吃火鍋的時候不長胖，最好多吃些蔬菜，少吃肉類食物，而且蘸料最好能自己配些清淡的，減肥效果會更好。

　　如果你還是認(rèn)為冬天不宜減肥的話，那就看看這篇關(guān)于冬季減肥的文章吧，只要你樹立了正確的冬季減肥觀點，平時在生活中多加注意，有意識地去減肥，冬季瘦身，一定會事半功倍。除此之外，冬季減肥有很多方法可以供你利用，你可以自制瘦身湯、減肥茶，甚至可以做些減肥操，瘦身的效果一定會更好。