你是不是遇到過這樣的囧況，明明稱體重下降了，但是身體各個部位卻沒有見瘦下來，這是怎么一個狀況呢?專業(yè)的醫(yī)師講，這是因為你的減肥方法不正確，因為你選擇的減肥方法可能并不是以減脂為目的的，你使用的快速減肥方法減掉就是身體的水分而不是脂肪，所以就需要你調整你的快速減肥方法了。

　　脂肪細胞在25歲以后會變大

　　脂肪細胞的數(shù)量大部分發(fā)生在青春期，但是過了25歲身體的脂肪細胞就會停止增生，這時脂肪細胞總數(shù)已經非常固定，如果這時候發(fā)胖通常是因為脂肪細胞變大而不是變多，

　　青春期前的發(fā)胖是屬于“細胞增生型肥胖”，若是在這時候脂肪細胞異常增加，以后脂肪細胞則會因肥胖又變大，那減肥也會相較一般人來得困難許多，

　　而青春期后的肥胖一般是屬于“細胞肥大型肥胖”，這類型的肥胖會因脂肪細胞數(shù)量正常而較容易燃燒縮小，體脂肪也比較容易恢復正常。

　　消除局部的體脂更困難

　　燃燒脂肪大部分都是全身性的，所以想要消耗局部的脂肪就要分配好有氧運動和肌力運動的運動量，才能局部的的雕塑肌肉使它們看起來更修長、結實。

　　剛開始運動身體一定事先消耗醣類，大約要過20分鐘后才會開始消耗脂肪，有氧運動能促使身體的脂肪細胞循環(huán)，讓脂肪的分解。

　　減重的剛開始先從有氧運動下手，將身體的肌肉量提高再搭配上適度的肌力運動就可以雕塑局部的線條更完美。

　　標榜吃了會瘦的食物不會消滅體脂肪

　　這句話想必讓人很難過，沒錯!不管是減肥藥、減肥食品、或者是單一食材，這些就算長期吃也不會讓你瘦，又或者是這樣的瘦根本是折磨，能吃進去的東西通常是可以幫助體內提高代謝、利尿或幫助排便、解除油膩感、降低食欲、還有增加飽足感，但這樣的方式并沒有幫你減少掉體脂肪，而且這么被動的減肥方式可能很快就會讓你回到原本的體重，減肥減掉了數(shù)字卻減不掉脂肪，一點都不健康。

　　其實，真正的減肥并不是體重數(shù)字的下降，它只是體現(xiàn)的一個方面，真正的減肥是脂肪的減少，最合理健康的減肥方法就是控制飲食和做一些瘦身運動，其他極端的減肥方法都是對身體不利的同時也會讓減肥效果反彈的厲害。