我是一個(gè)23歲的女孩子，我身高162厘米，身體不算胖吧，但是肚子上的贅肉卻出奇的多，為此我想要減肥。平日里我的運(yùn)動(dòng)量也是比較少的，聽(tīng)說(shuō)一些手術(shù)與藥物減肥方法有著很大的副作用，請(qǐng)問(wèn)我怎樣可以健康減肥啊?健康減肥的方法有什么呢?

　　怎樣可以健康減肥其實(shí)只要注意：1.絕對(duì)不吃宵夜，少吃零食

　　2.叁餐都要吃(八分飽即可)，但是不要吃的過(guò)飽，并注意吃飯時(shí)多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過(guò)量的食物

　　3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量

　　4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(dòng)(散步、保齡球可)

　　5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少6.食物之烹調(diào),減少用油7.請(qǐng)選擇適合自己的減肥方法，若身體負(fù)荷不了，請(qǐng)勿逞強(qiáng)，

　　其實(shí)，想要擁有一副標(biāo)準(zhǔn)又健康的好身材并非遙不可及的夢(mèng)想，只要控制清淡的飲食加上規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，身體自然就會(huì)瘦下來(lái)，健康是一輩子的事，可是半點(diǎn)也疏忽不得的啊!

　　怎么可以健康減肥，「瘦的健康」才是我們的理想!提醒減肥瘦身的美眉們，千萬(wàn)不能為了追求體重的數(shù)字，而把健康也丟掉哦!