綠茶能減肥瘦身嗎?一直比較受大家的關(guān)注，今天我們一起咨詢(xún)了飛華網(wǎng)的專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師，給了我們一個(gè)肯定的答案!并且還告訴我們?cè)趺淳G茶粉怎么搭配能讓減肥瘦身的效更好!

　　綠茶減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

　　客家擂茶

　　瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。

　　用法：將綠茶粉放到碗里，然後加幾個(gè)炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開(kāi)水沖泡即可飲用。

　　功用：能夠養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　荷葉飲

　　瘦身茶方：綠茶粉2公克、荷葉3錢(qián)。

　　用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。

　　功用：對(duì)口乾舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效均佳。

　　烏發(fā)活力綠茶

　　瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢(qián)。

　　用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

　　功用：對(duì)貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　溫馨提示：喝綠茶能減肥，并且上面的科學(xué)搭配，會(huì)讓減肥瘦身的效果更好!但是喝茶也是要講究方法和時(shí)間的，飯后1個(gè)小時(shí)在喝，并且每次飲用不能1000毫升，否則會(huì)造成缺鐵性貧血。