運(yùn)動(dòng)減肥，太累;藥物減肥，又不安全。所以很多人把減肥的目光投向了水果，坊間也一直傳聞水果不僅有瘦身功效，而且可以養(yǎng)顏肌膚。那么是所有的水果都有減肥功效嗎?還是這只是減肥的一個(gè)冠冕堂皇的一個(gè)借口呢?

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　　1、哪些水果具有減肥功效

　　香蕉

　　香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

　　蘋果

　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、哪種水果減肥同時(shí)養(yǎng)身

　　檸檬

　　檸檬是眾所周知的減肥水果，它含有的大量果酸能促進(jìn)胃中蛋白酶的分泌，通過(guò)增加腸胃的蠕動(dòng)以達(dá)到消化和減肥的目的。通過(guò)檸檬減肥也非常的方便，每天早上起來(lái)一杯淡淡的檸檬水就能助你沖掉大量腸內(nèi)毒素，下午再來(lái)一杯則既醒腦又減肥。

　　3、春季一定要吃草莓，既可以減肥又營(yíng)養(yǎng)豐盛

　　草莓

　　草莓被認(rèn)為是“神奇之果”并非沒有道理的，一方面它是美味的瘦身水果，它所含有的一種叫做天冬氨酸的物質(zhì)，能夠幫助你以自然平緩不傷身的方式對(duì)體內(nèi)“廢渣”進(jìn)行清除，它還含有有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，從而排出腸毒，健康減肥。

　　4、高熱量水果反而增肥

　　荔枝

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　　荔枝含有大量的天然葡萄糖，吃得過(guò)多會(huì)引起體內(nèi)的代謝紊亂，而代謝的穩(wěn)定是保證脂肪正常燃燒的關(guān)鍵，代謝的不穩(wěn)定就會(huì)直接影響到減肥的進(jìn)程，甚至?xí)У裟愕臏p肥計(jì)劃哦!