下半身肥胖會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人看起來(lái)臃腫，因此很多人都想知道如何瘦下半身。下面就告訴大家下半身減肥方法，推薦8款瘦下半身的減肥食物，幫助排除體內(nèi)積聚的水分和廢物，消除浮腫，早日甩掉梨形身材。>>>4種最減肥的粗糧讓脂肪搬家

　　紫菜

　　紫菜中不僅含有大量的維生素和礦物質(zhì)，還富含的維生素A、B1和B2等，能夠有效幫助我們排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分，改善下半身水腫現(xiàn)象。

　　紅豆

　　紅豆是眾所周知的消腫利尿食物，而紅豆很適合當(dāng)作減肥晚餐吃，其含有的石堿酸成份，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物。長(zhǎng)期吃紅豆，就能擁有紅嫩的肌膚，修長(zhǎng)的美腿。

　　海苔

　　海苔的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其中也含有大量的維生素A、B1和B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。

　　香蕉

　　香蕉的卡路里在眾多水果中屬于較高的，但香蕉可以當(dāng)做正餐吃，而且它還有大量的鉀，脂肪與鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。

　　芝麻和大豆

　　芝麻和大豆中都含有豐富的亞麻仁油酸，這種物質(zhì)可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物含有豐富的蛋白質(zhì)，但熱量卻很低。每天早上一杯芝麻豆?jié){，不僅能瘦下半身，還能起到非常好的美容養(yǎng)顏功效。

　　木瓜

　　木瓜具有減肥豐胸雙重效果。其含有的蛋白質(zhì)分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細(xì)，身材越來(lái)越骨感。

　　蘋(píng)果

　　西瓜很甜，很多減肥人士就會(huì)認(rèn)為含糖量較高的西瓜是不利于減肥的。但是，西瓜中含有的大量水分是可以沖走體內(nèi)廢物，從而幫助減肥的哦。

　　西瓜

　　蘋(píng)果中含有的鈣量比普通水果多得多，它可以有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽份，其中含有的“蘋(píng)果酸”還可以代謝熱量，防止下半身肥胖。