薄荷減肥法向來是減肥人士熱衷的一種減肥方法，薄荷之所以具有強效的減肥功效，是因為它奇特的奇特的散熱解毒功能食用薄荷后，不僅能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環(huán)境，還能消腫去水濕?，F(xiàn)在讓飛華小編給你介紹三款薄荷減肥食譜，讓你整個秋天排毒通暢，身體輕松，無限享瘦。

　　薄荷減肥早餐

　　準備5g新鮮的薄荷葉，用清水洗凈備用。煮沸1L水，放入薄荷葉，開小火熬煮3分鐘即可。薄荷茶要放涼效果才會更好，如果覺得味道略微苦澀可以加一小勺蜂蜜調味。配餐是一個蘋果外加三粒堅果，堅果可以是核桃、花生，盡量選擇熱量較低的，像經常容易上火的堅果如開心果、腰果盡量少吃。

　　薄荷減肥午餐

　　取5g新鮮薄荷葉，洗凈后切碎備用。取50g粳米，加入少許糯米和小米進行熬煮，等粥煮到六分熟的時候放入薄荷碎葉，攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟透即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開胃健脾的，搭配一枚水煮蛋，營養(yǎng)的薄荷中餐就算是做成了。

　　薄荷減肥晚餐

　　取新鮮薄荷葉20g，搭配生菜葉、玉米粒、圣女果一起做成薄荷蔬菜沙拉，如果擔心沙拉醬熱量高可以用酸奶乳酪代替。因為是以蔬菜為主，可以在制作時加入少許胡椒和鹽增加風味。然后取一個蘋果一個獼猴桃去皮后切塊放入榨汁機，加入5g薄荷葉一起榨汁，不要添加糖，直接飲用即可。

　　如果每周能有一天的時間是以薄荷減肥餐度過，不僅能讓你輕松排毒，還能加快脂肪燃燒的速度，讓你的整個秋天因為薄荷的參與而變得纖瘦不止。所以，姐妹們，為了讓自己更美，現(xiàn)在就試著為自己做薄荷減肥餐吧。