每天至少10個(gè)小時(shí)坐在電腦前，6~8小時(shí)躺著，過(guò)多高脂肪、高蛋白食物的攝入，致使很多上班族的肚子就像氣球一樣鼓起來(lái)。還經(jīng)常伴有脹氣、便秘等現(xiàn)象。那么如何改善腸胃不適，如何瘦小腹呢?

　　專家開(kāi)出的處方非常簡(jiǎn)單：每隔一小時(shí)，起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒，多喝兩杯水，補(bǔ)充水分，也調(diào)節(jié)情緒。但喝水是有講究的。有的人愛(ài)喝“有味道的水”，如碳酸飲料、甜飲料等，殊不知這些飲料口味雖好，對(duì)健康卻無(wú)益處，喝多了還會(huì)加重消化不良的癥狀。

　　那有沒(méi)有一種飲料既能消暑解渴，又可以促進(jìn)消化呢?綠茶就是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。綠茶被公認(rèn)為全球第一飲料的原因之一。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有的成分能夠有效促進(jìn)脂肪分解，特別是綠茶，多喝能有效瘦腹。

　　多喝綠茶，有助你平坦小腹!綠茶中的兒茶素可能對(duì)身體成分以及脂肪分布產(chǎn)生有益的影響。如每日攝入兒茶素，會(huì)對(duì)人的體重、腰圍和腹內(nèi)脂肪面積明顯減少，人體脂肪總量也稍微減少。

　　腹部肥胖是目前長(zhǎng)期久坐最明顯的部位，多喝綠茶能有效幫助上班族減肚子。當(dāng)然搭配合理的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好!