經(jīng)調(diào)查研究證明，含胸駝背是導(dǎo)致肥胖的一大重要原因!這類發(fā)胖人群尤其是經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)居多!因為含胸駝背容易導(dǎo)致身體呼吸淺，同時血液循環(huán)不是很流暢，對于身體的新陳代謝有著很大的阻礙作用!含胸駝背極其容易導(dǎo)致身體腹部肥胖，腹部怎樣減肥最有快最有效果呢?堅持在上班的路上以及辦公室里做一些輕松的運動不僅僅能解決腹部怎樣減肥的問題還能緩解工作帶來的疲勞感!

　　上班時從家里走到公交或地鐵站的時間，只需遵守幾個注意點，就能使骨盆底肌群得到鍛煉。下班時也一樣。

　　腳跟并攏、腳尖向外、背肌伸直地站立。腳跟抬高后便返回，吐氣，收緊肛門的同時挺胸，直到腳跟幾乎接近地面。保持這個姿勢，從腳跟著地，將意識放到大腿內(nèi)側(cè)，用拇趾蹬地走路。

　　一只手的手心放到肚臍的下方，另一只手的指甲貼到腰癲癇能治愈嗎document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";身上。保持基本姿勢的同時，走路時將意識集中到吐氣上。吐完氣后肚臍向內(nèi)癟，感覺腹部和脊背靠近的話就OK了。

　　如果老是坐在辦公室里，那么骨盆底肌群就會失去肌力，容易松弛。因此，可以在工作閑暇的時候刺激骨盆底肌群。

　　深坐在椅子上，臀部和脊背緊靠椅背，保持上身和地面垂直。兩手疊放在大腿上，吸氣。

　　保持臀部不移動，一邊吐氣和收緊肛門，一邊向前挺起肚子。一邊吸氣一邊返回。

　　淺坐在椅子上，挺直背肌，保持上身和地面垂直。兩膝彎曲成90度且并攏，兩手疊放在大腿上，吸氣。

　　保持頭部至臀部呈垂直的姿勢，一邊吐氣和用力收緊肛門，一邊左右交替著向前挺出骨盆。

　　腹部怎樣減肥，通過抓住一些上班路上的空暇時間，以及辦公室中休息的時間，信手拈來的做一做上面的減肥動作，不僅僅能矯正含胸駝背的姿勢，同時還能讓你的腹部贅肉消失!