夏天到啦，美麗的女士們即將穿上各色裙裝綻放出四季最美的形象，然而水桶腰，大象腿，小肚腩，蘿卜腿等等問(wèn)題讓我們拿著漂亮的衣服也只能望而卻步，徘徊在各種減肥方法之間。今天推薦的舞蹈減肥方法，不僅能夠快速瘦身，最棒的是隨著舞蹈的練習(xí)，你將會(huì)渾身散發(fā)出獨(dú)特的氣質(zhì)，成為人群中耀眼的明星。>>>減肥達(dá)人分享：芭蕾讓身材綻放窈窕

　　一、全面刺激肌肉

　　舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。比如爵士舞對(duì)小關(guān)節(jié)、小肌肉的運(yùn)動(dòng)較多，這些地方是平日健身不大容易活動(dòng)到的地方。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。

　　二、有較強(qiáng)趣味性

　　在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。

　　三、培養(yǎng)舞者氣質(zhì)

　　舞蹈的健身動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，對(duì)人體體能潛力開發(fā)性強(qiáng)，因?yàn)槲璧付嘁岳@環(huán)小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。舞蹈是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

　　四、讓人心情愉悅

　　教練們都把健身舞蹈稱為“帶著笑容去訓(xùn)練的項(xiàng)目”，在舞蹈課中，他們更關(guān)注的是大家是否愉快和盡興，動(dòng)作是否奔放和瀟灑，因此在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用。