減肥其實(shí)也可以很輕松的。學(xué)習(xí)舞蹈就是一種非常好的方法。通過(guò)練習(xí)減肥舞不僅會(huì)讓您改變體形，還可以讓您學(xué)會(huì)優(yōu)美的舞蹈。對(duì)此，下面就來(lái)看看減肥舞如何跳。

　　爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經(jīng)常出現(xiàn)的一種舞蹈，它的優(yōu)點(diǎn)是娛樂(lè)性強(qiáng)，而且通俗易懂。常見(jiàn)的街頭爵士結(jié)合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學(xué)習(xí)舞蹈的入門首選。

　　鍛煉部位：爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，是一種全身性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因?yàn)樗慑憻捜砑∪獾娜犴g靈活性，所以對(duì)身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并持之以恒。

　　基本動(dòng)作：現(xiàn)代舞蹈中很多舞步都有涉及，動(dòng)作通常幅度大且夸張，有很多踢腿，旋轉(zhuǎn)和爵士跳躍動(dòng)作。

　　上文是關(guān)于減肥舞做出的介紹，小編提醒：減肥運(yùn)動(dòng)有很多，而減肥舞就是其一。在選擇上可跟進(jìn)自己的情況來(lái)考慮。

　　有氧運(yùn)動(dòng)：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/