對于很多女性朋友來說，擁有性感的胸部和傲人的上圍是最能體現(xiàn)自己女人味兒的地方了，但是胸部的暴漲不是一件很容易的事情，不然就不會有那么多的女星去做隆胸豐胸手術(shù)了，難道豐胸真的如大家想象中那么困難嗎?現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的豐胸運(yùn)動(dòng)吧，讓你短時(shí)間內(nèi)擁有傲人的胸部曲線和完美的胸型。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)1 內(nèi)收運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：岔開右手五指，不要并攏，否則容易使不出力氣來。四指放在左胸的外側(cè)，大拇指放于左胸上部，這樣，右手手掌基本上就把左胸包裹起來了，然后慢慢將左胸向內(nèi)拉，重復(fù)進(jìn)行10次練習(xí)，隨后換左手同樣的動(dòng)作拉收右胸。

　　功效：防止胸部外擴(kuò)，同時(shí)可以減少副乳的出現(xiàn)，可以讓胸部更好看。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)2 上托運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：右手張開，將虎口放在左胸的下凹槽處，接著，一邊向上做托起的動(dòng)作，一邊慢慢收攏虎口，力度一定要適當(dāng)，不要太用力，只要感覺手在向一個(gè)中心點(diǎn)施力即可，重復(fù)10次后，換左手對右胸進(jìn)行同樣托舉動(dòng)作。

　　功效：這個(gè)動(dòng)作對胸部有一個(gè)很好的承托功能，可以防止胸部下垂，讓你的胸部線條更完美。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)3 撫摸運(yùn)動(dòng)

　　動(dòng)作要領(lǐng)：岔開拇指，右手覆蓋在左胸上，由外向里做打圈按摩，需要注意，整個(gè)動(dòng)作用掌心來完成，動(dòng)作一定要輕柔，作用于整個(gè)胸部，重復(fù)10次后，換左手進(jìn)行同樣的動(dòng)作。

　　功效：柔化整個(gè)胸部，加速胸部的血液循環(huán)。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)4 雙手合十提升胸部

　　動(dòng)作要領(lǐng)：站直身體，吸氣后，雙手手掌以及手肘屈曲貼緊，并向內(nèi)用力，注意不要駝背。呼氣后，雙手向上提升至最高，維持最高點(diǎn)動(dòng)作10秒鐘，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作10次。

　　功效：改善胸部外擴(kuò)，可以使胸部兩邊的線條更加緊致。

　　豐胸運(yùn)動(dòng)5 收攏胸部

　　動(dòng)作要領(lǐng)：雙手并攏，兩手掌用力推壓，胳膊肘要水平展開，一邊吐氣一邊努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身前后和胸部被拉伸開的感覺，保持這個(gè)姿勢10秒后放松身體。反復(fù)練習(xí)5次.。

　　功效：這個(gè)動(dòng)作收攏胸部的效果非常好。

　　以上五個(gè)豐胸運(yùn)動(dòng)，可以讓你的胸部越來越挺，胸部曲線也越來越好看，如果你想擁有傲人的胸部曲線，那就試試飛華小編給你推薦的豐胸運(yùn)動(dòng)吧，即使你不去做豐胸塑形的手術(shù)，一樣可以收到類似于豐胸手術(shù)一樣的效果。當(dāng)然了如果你想讓豐胸的效果更加顯著的話，也可以在豐胸運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，搭配上合理的飲食，效果會更好哦!