這次“減肥瑜伽教程”為您介紹最具中國風(fēng)的優(yōu)雅瑜珈——陰瑜伽。陰瑜伽，它融合道教的天人合一身心合一理念，已達(dá)到絕對完美的心態(tài)來實(shí)現(xiàn)最完美的減肥瘦身效果。下面來看減肥瑜伽教程對陰瑜伽的介紹。

　　名詞解釋：陰瑜伽

　　陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導(dǎo)師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個(gè)流派，練習(xí)者眾多。他本人是醫(yī)學(xué)博士。他結(jié)合自己瑜伽修習(xí)經(jīng)驗(yàn)和在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學(xué)者精心研究了人體的連接組織，糅合中國道教和武術(shù)的精粹，同時(shí)又結(jié)合瑜伽的本質(zhì)形成了一個(gè)新穎的流派。

　　陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個(gè)分支或是另一種叫法，只是做為一個(gè)較新穎的流派為大家所認(rèn)識并接受。

　　Paul Grillry認(rèn)為：要做陰瑜伽，除了呼吸的配合外，還有一個(gè)原則，就是下半身要延展，上半身有一點(diǎn)肌肉練習(xí)。因?yàn)樗J(rèn)為：一般人腿部運(yùn)動(dòng)多半只于走路、跑步或肌肉訓(xùn)練，延展不夠，因此要多拉筋。但為了平衡，上半身需要練習(xí)一些肌肉。

　　陰瑜伽好處：

　　一、促進(jìn)消化 阻止脂肪儲存。

　　二、加快血液循環(huán) 提高新陳代謝。

　　三、可增加元?dú)飧玫貙?shí)施減肥計(jì)劃。

　　從減肥瑜伽教程里可以看出，陰瑜伽對減肥瘦身的效果非常明顯，非常適合減肥者練習(xí)哦。