這次“減肥瑜伽教程”為您介紹最具中國風的優(yōu)雅瑜珈——陰瑜伽。陰瑜伽，它融合道教的天人合一身心合一理念，已達到絕對完美的心態(tài)來實現(xiàn)最完美的減肥瘦身效果。下面來看減肥瑜伽教程對陰瑜伽的介紹。

　　名詞解釋：陰瑜伽

　　陰瑜伽(Yin yoga)是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習者眾多。他本人是醫(yī)學博士。他結合自己瑜伽修習經(jīng)驗和在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學者精心研究了人體的連接組織，糅合中國道教和武術的精粹，同時又結合瑜伽的本質形成了一個新穎的流派。

　　陰瑜伽不是瑜伽姿勢的另一個分支或是另一種叫法，只是做為一個較新穎的流派為大家所認識并接受。

　　Paul Grillry認為：要做陰瑜伽，除了呼吸的配合外，還有一個原則，就是下半身要延展，上半身有一點肌肉練習。因為他認為：一般人腿部運動多半只于走路、跑步或肌肉訓練，延展不夠，因此要多拉筋。但為了平衡，上半身需要練習一些肌肉。

　　陰瑜伽好處：

　　一、促進消化 阻止脂肪儲存。

　　二、加快血液循環(huán) 提高新陳代謝。

　　三、可增加元氣更好地實施減肥計劃。

　　從減肥瑜伽教程里可以看出，陰瑜伽對減肥瘦身的效果非常明顯，非常適合減肥者練習哦。