怎么瘦腰減肥肚子呢!什么樣的減肥方法瘦腰瘦腹最快呢?針對于腹部塑型，兩式瘦腰瑜伽大顯身手!腹部減肥最有效方法關鍵是要你長久的堅持，把這兩個減肥運動養(yǎng)成一種生活習慣!在習慣中循序漸進的進行，最終腹部減肥成功！

　　腹部減肥最有效方法：伸腿仰臥

　　1、雙臂屈肘打開，手抱后腦勺地躺臥在地上，雙腿并攏伸直，腳后跟、臀部、肩胛骨、兩肩和頭部分別著地，小腿肚與大腿下側的肌肉，以及后腰都離地懸空。

　　2、利用兩肩施力，令胸以上的部位仰起，仰起的幅度盡量與地面成90度，腰腹肌肉收攏，同時緩緩呼氣，雙腿下側的肌肉注意保持離地的狀態(tài)。

　　腹部減肥最有效方法：仰身抬腿

　　1、以雙腿伸直，腳跟著地，腿部下側肌肉離地，頭仰起兩肩的姿勢，向上屈膝抬起右腿，膝蓋往上身收，令右側小腿與大腿，右側大腿與左腿個字成90度。

　　2、保持兩肩離地，抱頭仰起的姿勢，屈膝抬起的右腿往正上方舉高，膝蓋繃直，右腿與左腿成90度，左腿依然是下側肌肉離地懸空。

　　腹部減肥最有效方法，除了以上的兩式瘦腰瑜伽以外，還要嚴格注意控制攝入的飲食，多吃一些低卡蔬菜和水果!