經(jīng)期浮腫怎么回事

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造成經(jīng)期浮腫的原因一般有三個(gè)，包括雌性激

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有部分女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)身體水腫的情況，比較嚴(yán)重的患者在經(jīng)期整個(gè)人甚至?xí)厣鲜畮捉?，因?yàn)樗譀](méi)有辦法排出。長(zhǎng)期這樣下去，容易對(duì)腎臟造成影響，對(duì)身體的危害很大。那么經(jīng)期浮腫怎么回事呢？這種情況要如何緩解？

一、造成經(jīng)期浮腫的原因
　　1.雌性激素水平過(guò)高
　　在經(jīng)期時(shí)，如果身體雌性激素分泌異常，激素水平過(guò)高的話(huà)，就很容易會(huì)導(dǎo)致水分滯留在體內(nèi)。這種情況一般是內(nèi)分泌問(wèn)題，最好去醫(yī)院檢查一下是否是子宮瘤造成的。
　　2.脾腎陽(yáng)虛
　　脾腎陽(yáng)虛體質(zhì)的女性，也容易在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)水腫。其實(shí)這類(lèi)患者在平時(shí)身體循環(huán)就已經(jīng)很不是很好，在經(jīng)期時(shí)，氣血運(yùn)行更加不暢，所以身體水腫癥狀會(huì)加重。

3.血液循環(huán)問(wèn)題
　　血液循環(huán)本身就有問(wèn)題的女性就會(huì)在經(jīng)期時(shí)出現(xiàn)水腫。因?yàn)榻?jīng)期是女性身體排毒的過(guò)程，血液循環(huán)不通暢的話(huà)，就可能會(huì)導(dǎo)致多余的水分殘留在體內(nèi)。這種情況一般是血壓低或者貧血導(dǎo)致的。
　　二、如何改善經(jīng)期浮腫
　　1.適量運(yùn)動(dòng)
　　在經(jīng)期第一天的時(shí)候不可以運(yùn)動(dòng)，之后就可以逐漸進(jìn)行一些強(qiáng)度比較低的運(yùn)動(dòng)。不過(guò)要注意的是不可以做腹部運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)核心訓(xùn)練。適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)汗水排出，這樣能夠在一定程度上消除水腫。
　　2.按摩身體
　　按摩可以改善人體的血液循環(huán)，堅(jiān)持按摩可以使生理性水腫緩慢消失，并且能促進(jìn)排尿。

3.多吃果蔬
　　這個(gè)時(shí)候多補(bǔ)充一些維生素c，多吃一些含有鐵元素的蔬菜，能夠有效增強(qiáng)體質(zhì)，而且蔬菜中的纖維也可以帶走一部分的水分，緩解水腫。
　　4.早睡早起
　　有經(jīng)期水腫的患者一定不可以繼續(xù)熬夜，必須要堅(jiān)持早睡早起。熬夜會(huì)導(dǎo)致水分沒(méi)有辦法正常排出，身體的血液循環(huán)和激素水平會(huì)進(jìn)一步受到影響。

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