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濕氣重的人怎么排濕呢

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濕氣重的人應(yīng)該怎么去排濕呢?這是個困擾我

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2018-07-27 10:46 閱讀：1.68萬

濕氣重的人應(yīng)該怎么排濕呢?這是困擾我們大多數(shù)人的問題。隨著現(xiàn)代社會人們經(jīng)濟(jì)能力水平的提高，生活也越來越安逸，朋友間同事間應(yīng)酬中，油膩的食物吃了太多，又缺乏運(yùn)動，久而久之，我們體內(nèi)的濕氣也越來越重，慢慢的身體機(jī)能都會受到影響，那我們應(yīng)該怎么排濕呢，下面跟大家講一講。

1、去濕首先需要健脾胃

脾屬土最忌濕，所以濕氣最易傷脾。“脾胃是后天之本，氣血生化之源”，第一步就是要健脾胃。

俗話說，藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療的觀念都非?？茖W(xué)。現(xiàn)代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動量少，脾虛濕盛，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，前段時間虛胖，而且胃不好，經(jīng)常疼，有個老中醫(yī)給我推薦個一個源于《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人參，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是滋補(bǔ)營養(yǎng)的好食材，我服用半個月后，除了體重減輕，虛胖癥狀得到改善，脾胃功能也得到了修復(fù)，胃也不疼了。對于體內(nèi)有濕氣的朋友，友情推薦這個方子。

2、多消耗、運(yùn)動

運(yùn)動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調(diào)吹太久，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病，尤其是關(guān)節(jié)炎，很容易找到你。

每天堅持適量的運(yùn)動，對身體是非常有益的。運(yùn)動可以緩解壓力，加速血液循環(huán)，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會流汗的運(yùn)動，對身體都是有幫助的。值得注意的是，運(yùn)動也是需要適量的，不要發(fā)汗過多。

3、中醫(yī)特色治療艾灸

艾灸治理濕氣過重，是我們老一輩人留下來的寶貴遺產(chǎn)，不過也是真的很實用。點燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選?。弘p側(cè)豐隆穴(在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側(cè)足三里穴(在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸)。

日常生活保健。平日飲食盡量清淡一些，少放鹽。有條件的話，盡量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。煙酒的危害我就不多說了，恐怕大家都知道。