腎虛了怎么辦
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日常生活中有許多朋友受到腎虛的折磨，一些
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日常生活中有許多朋友受到腎虛的折磨，一些患者病情嚴(yán)重，給生活造成了非常大的困擾。所以急切想要了解如何治療？有病亂投醫(yī)，許多人會(huì)盲目選擇補(bǔ)腎的藥來(lái)吃，但是很可能造成腎病的發(fā)生。所以發(fā)現(xiàn)自己患有腎虛之后，要在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥或者是選擇食療的方法改善。
腎虛怎么辦？腎虛會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，如出現(xiàn)性功能低下、輕易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等癥狀。其實(shí)，這些腎虛表現(xiàn)有相當(dāng)一部分是心理問(wèn)題造成的。如焦慮抑郁患者出現(xiàn)睡眠不好，沒(méi)有食欲就可能會(huì)導(dǎo)致腎虛癥狀。
腎虛怎么辦？保護(hù)腎氣主要是適度運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。適量的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)、活躍思維、強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，家里的煩心事再多，到睡覺(jué)時(shí)也要按時(shí)休息。
腎虛怎么辦？另外，常吃補(bǔ)腎食物，如豬腰、牡蠣、核桃等。豬腰和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處；核桃還有潤(rùn)肺的作用，生食或者用50克核桃仁配500 毫升白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。還有，腎虛患者應(yīng)注意心理減壓，使自己心身處于愉悅狀態(tài)非常重要。
腎虛的朋友可以選擇食用板栗，具有非常好的補(bǔ)腎作用。板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，尤其是維生素B、C和胡蘿卜素的含量相比一般干果要高得多。而且栗子有補(bǔ)腎的功效，最適宜腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人食用。
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