站久了腰痛是腎虛嗎
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站久了腰痛不一定是腎虛，可能與肌肉疲勞、
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站久了腰痛不一定是腎虛，可能與肌肉疲勞、腰椎病變、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。腰痛的原因主要有腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系結(jié)石、盆腔炎癥、骨質(zhì)疏松等。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。這種情況屬于生理性疲勞，可通過(guò)熱敷、按摩緩解。避免久站久坐，每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如小燕飛動(dòng)作。疼痛明顯時(shí)可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片。
2、腰椎間盤(pán)突出
椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根會(huì)引起放射性腰痛，久站加重椎體負(fù)荷。常伴下肢麻木或刺痛，咳嗽時(shí)疼痛加劇。需通過(guò)CT或核磁共振確診，輕癥可用塞來(lái)昔布膠囊配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
3、泌尿系結(jié)石
腎結(jié)石移動(dòng)可能刺激輸尿管引發(fā)腰痛，疼痛呈陣發(fā)性絞痛并向會(huì)陰放射?？赡馨檠颉⒛蝾l等癥狀，超聲檢查可明確診斷。小于6毫米的結(jié)石可服用排石顆粒配合多飲水，較大結(jié)石需體外沖擊波碎石。
4、盆腔炎癥
女性慢性盆腔炎會(huì)導(dǎo)致腰骶部墜痛，經(jīng)期或勞累后加重?？赡馨榘讕М惓！⒌蜔岬劝Y狀，婦科檢查可見(jiàn)附件區(qū)壓痛。需規(guī)范使用抗生素如頭孢克肟分散片聯(lián)合甲硝唑片，配合紅外線(xiàn)理療。
5、骨質(zhì)疏松
椎體骨量減少會(huì)使脊柱承重能力下降，久站后出現(xiàn)隱痛。常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性，骨密度檢查T(mén)值低于-2.5可確診。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，嚴(yán)重者使用唑來(lái)膦酸注射液。
日常應(yīng)注意保持正確站姿，避免單側(cè)負(fù)重，使用防滑鞋墊減輕脊柱壓力。腰部保暖很重要，可佩戴護(hù)腰支撐。飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚(yú)肉、豆制品。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群力量。若腰痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，須盡快到骨科或腎內(nèi)科就診。
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