風寒咳嗽食療的方法有哪些
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風寒咳嗽可通過生姜紅糖水、蔥白粥、白蘿卜
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風寒咳嗽可通過生姜紅糖水、蔥白粥、白蘿卜蜂蜜飲、紫蘇葉茶、大蒜冰糖水等食療方法緩解。風寒咳嗽多因外感風寒、肺氣失宣所致，表現(xiàn)為咳嗽聲重、痰白清稀、鼻塞流清涕等癥狀。
1、生姜紅糖水
生姜紅糖水具有散寒解表、溫肺止咳的作用。生姜性溫，能發(fā)汗解表，紅糖可溫中補虛，兩者合用有助于驅(qū)散體內(nèi)寒邪。將生姜切片與紅糖加水煮沸后趁熱飲用，適合風寒咳嗽初期癥狀較輕者。注意陰虛火旺或風熱咳嗽者不宜使用。
2、蔥白粥
蔥白粥能宣肺散寒、通陽發(fā)汗。蔥白含有揮發(fā)油成分，可刺激呼吸道黏膜促進排痰。取粳米煮粥，加入切段的蔥白再煮片刻，食用前可滴入香油。此方適用于風寒咳嗽伴有鼻塞癥狀者，但胃腸虛弱者應(yīng)少量食用。
3、白蘿卜蜂蜜飲
白蘿卜蜂蜜飲具有化痰止咳、潤肺通氣的功效。白蘿卜能下氣消食，蜂蜜潤肺止咳，將白蘿卜切片蒸熟后拌入蜂蜜食用。適合風寒咳嗽痰多黏稠者，糖尿病患者應(yīng)慎用蜂蜜。
4、紫蘇葉茶
紫蘇葉茶能解表散寒、行氣和胃。紫蘇葉含有紫蘇醛等揮發(fā)油成分，可緩解咳嗽氣喘。取新鮮紫蘇葉沸水沖泡代茶飲，適用于風寒咳嗽伴有胸悶氣逆者。孕婦及氣虛多汗者不宜過量飲用。
5、大蒜冰糖水
大蒜冰糖水具有抗菌消炎、溫肺止咳的作用。大蒜素對呼吸道病原體有抑制作用，冰糖可潤肺。將大蒜搗碎與冰糖蒸煮后取汁飲用，適合風寒咳嗽日久不愈者。胃潰瘍患者及陰虛火旺者慎用。
風寒咳嗽期間應(yīng)注意保暖避風，避免生冷油膩食物，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風。可適量飲用溫熱的食療方，每日2-3次，癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、膿痰時應(yīng)及時就醫(yī)。平時可進行適度運動增強體質(zhì)，秋冬季節(jié)注意增添衣物預(yù)防感冒，咳嗽期間建議多休息，保證充足睡眠。
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