腎虛是怎么引起的

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腎虛可能由先天不足、過度勞累、久病體虛、

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腎虛可能由先天不足、過度勞累、久病體虛、房事不節(jié)、年老體衰等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)等方式改善。

1、先天不足

部分人群因父母體質(zhì)較弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天稟賦不足，腎精虧虛。這類腎虛常表現(xiàn)為發(fā)育遲緩、牙齒松動、骨骼軟弱等癥狀。日常可通過食用黑芝麻糊、山藥粥等食療方緩慢補益，嚴(yán)重時需在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸等中成藥。

2、過度勞累

長期超負(fù)荷工作或劇烈運動會導(dǎo)致腎氣耗損，出現(xiàn)腰膝酸軟、耳鳴健忘等典型癥狀。建議每日保證7-8小時睡眠，避免重體力勞動，可適當(dāng)練習(xí)八段錦中"兩手攀足固腎腰"動作。若伴隨明顯疲勞綜合征，可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸配合黃芪精口服液。

3、久病體虛

慢性支氣管炎、糖尿病等消耗性疾病會持續(xù)耗傷腎精，常見夜尿頻多、畏寒肢冷等腎陽虛表現(xiàn)。需積極治療原發(fā)病，同時服用右歸丸搭配蟲草菌絲膠囊。定期艾灸關(guān)元、腎俞穴位有助于溫補腎陽。

4、房事不節(jié)

性生活過頻易損傷腎中精氣，男性多見遺精滑泄，女性常見月經(jīng)不調(diào)。應(yīng)建立規(guī)律適度的性生活頻率，食療可選用牡蠣瘦肉湯，藥物調(diào)理可選用五子衍宗丸配合復(fù)方玄駒膠囊，但須排除器質(zhì)性病變。

5、年老體衰

隨著年齡增長，腎中精氣自然衰退，常見頭發(fā)早白、聽力下降等衰老征象。老年人可每日嚼食10-15粒枸杞子，冬季服用龜鹿二仙膏。合并骨質(zhì)疏松時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)用仙靈骨葆膠囊與阿侖膦酸鈉片。

腎虛患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度思慮，冬季注意腰部保暖。飲食宜多食黑色食物如黑豆、黑米，少食生冷寒涼之物。適度進行太極拳、散步等舒緩運動，避免劇烈出汗。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重腰疼等情況，應(yīng)及時到中醫(yī)內(nèi)科或腎內(nèi)科就診，完善尿常規(guī)、腎功能等檢查，排除慢性腎炎、腎功能不全等器質(zhì)性疾病。