男性體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
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男性濕氣重是很常有的，尤其是夏天，更容易
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濕氣重是長(zhǎng)期的不良習(xí)慣積累所形成的疾病，很多疾病都是由濕氣重引起的，所以祛除體內(nèi)濕氣是刻不容緩的。濕氣重是男女都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，想要祛除體內(nèi)濕氣應(yīng)該怎么辦呢?
男人怎么診斷體內(nèi)是否有濕氣?
1、如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)，那么可以肯定體內(nèi)有濕氣了。
2、清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。也可以觀察手紙，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，也說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
3、上完廁所后就開(kāi)始洗漱了，刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?
1、飲食調(diào)理
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
男人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
薏米紅豆粥最去濕氣，薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。加入適量白糖，冷卻后食用。年輕人容易出現(xiàn)煩躁、失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是心火過(guò)旺、濕熱內(nèi)擾所致，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮，或者兩種都加。
也可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解。
茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實(shí)50克、薏米30克、土茯苓(干)30克。
做法：將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實(shí)、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內(nèi)放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實(shí)、薏米、土茯苓。開(kāi)大火燒開(kāi)。用湯勺將浮沫撇去，再開(kāi)小火慢慢煲1.5個(gè)小左右，關(guān)火前5分鐘加鹽即可。
以上就是為大家介紹的祛除男性體內(nèi)濕氣的方法，濕氣常常隱藏在我們的體內(nèi)，損害著我們的健康，所以了解幾種除濕氣的方法是非常有必要的。
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