夏天濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、綠豆等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、香砂六君丸、二妙丸、平胃散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、薏米

薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合濕氣重引起的浮腫、食欲不振。薏米含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)多余水分?？蓪⑥裁字笾嗷蚺c紅豆搭配食用，但脾胃虛寒者不宜過量。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫、解毒排膿，對(duì)濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的小便不利、皮膚濕疹有改善作用。赤小豆富含鉀元素和皂角苷，可調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。建議與茯苓或薏米同煮，但陰虛津虧者應(yīng)慎用。

3、山藥

山藥可補(bǔ)脾肺腎、化濕止瀉，適用于脾虛濕盛引起的腹瀉乏力。山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能保護(hù)胃黏膜并促進(jìn)消化?？烧羰郴驘鯗?，但濕熱實(shí)邪者不宜單獨(dú)大量食用。

4、冬瓜

冬瓜具有清熱利水、消痰止咳的功效，對(duì)暑濕引起的煩渴浮腫有效。冬瓜含水量高且熱量低，所含丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化。建議連皮煮湯增強(qiáng)利尿作用，但體質(zhì)虛寒者需搭配生姜。

5、綠豆

綠豆能清熱解毒、消暑利水，適合濕熱郁結(jié)導(dǎo)致的口瘡痤瘡。綠豆富含植物蛋白和抗氧化成分，可加速代謝廢物排出。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

參苓白術(shù)散由人參、茯苓等組成，主治脾虛濕盛引起的食少便溏。該方能補(bǔ)脾胃、益肺氣，改善倦怠浮腫。使用期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、藿香正氣水

藿香正氣水含廣藿香、紫蘇等成分，適用于外感風(fēng)寒內(nèi)傷濕滯?？山獗砘瘽窭須夂椭?，緩解暑濕型胃腸感冒。服藥后避免駕駛，酒精過敏者選擇無醇劑型。

3、香砂六君丸

香砂六君丸具有益氣健脾和胃作用，針對(duì)脾虛氣滯的脘腹脹滿。方中木香砂仁能行氣化濕，改善食欲不振。陰虛內(nèi)熱者慎用，孕婦需醫(yī)師指導(dǎo)服用。

4、二妙丸

二妙丸以黃柏蒼術(shù)為主藥，專治濕熱下注導(dǎo)致的足膝紅腫?？稍餄袂鍩?，緩解陰囊潮濕。服藥期間禁食辛辣，脾胃虛寒者可能出現(xiàn)腹瀉。

5、平胃散

平胃散能燥濕運(yùn)脾行氣和胃，適用于濕困脾胃的惡心嘔吐。含厚樸陳皮等成分，可改善脘腹脹滿。胃陰不足者慎用，建議餐前溫水送服。

夏季祛濕需注意飲食清淡，避免生冷甜膩食物加重濕邪。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)排汗，選擇八段錦、快走等溫和鍛煉。居住環(huán)境保持通風(fēng)除濕，空調(diào)溫度不宜過低。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、嚴(yán)重腹瀉等，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或消化內(nèi)科就診，避免自行長(zhǎng)期用藥延誤病情。