女人手腳冰涼是什么原因怎么調(diào)理
用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看
女性手腳冰涼可能與氣血不足、末梢循環(huán)不良
閱讀：1.39萬
女性手腳冰涼可能與氣血不足、末梢循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、貧血、自主神經(jīng)功能紊亂等因素有關(guān)，可通過飲食調(diào)理、運動改善、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、保暖措施等方式緩解。
1、氣血不足
長期節(jié)食或脾胃虛弱可能導(dǎo)致氣血生成不足，表現(xiàn)為手腳冰涼伴隨面色蒼白、乏力。日?？墒秤眉t棗枸杞粥，中醫(yī)可能推薦八珍湯加減，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿或黃芪精口服液等中成藥。
2、末梢循環(huán)不良
寒冷環(huán)境或久坐不動會減少四肢血液供應(yīng)，出現(xiàn)手指腳趾發(fā)白青紫。建議每日進(jìn)行30分鐘快走或跳繩，睡前用40℃溫水泡腳15分鐘，必要時使用改善微循環(huán)的貝前列素鈉片。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會降低基礎(chǔ)代謝率，出現(xiàn)怕冷、皮膚干燥伴手腳冰涼。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片，同時增加海帶、紫菜等含碘食物攝入。
4、缺鐵性貧血
月經(jīng)量過多或鐵攝入不足時，血紅蛋白攜氧能力下降會導(dǎo)致肢端寒冷。建議每周食用2次豬肝或鴨血，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收，重度貧血需服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
5、自主神經(jīng)功能紊亂
長期壓力或更年期激素變化可能引發(fā)血管舒縮異常，出現(xiàn)陣發(fā)性手腳冰涼伴潮熱出汗。可通過冥想調(diào)節(jié)情緒，必要時短期使用谷維素片，更年期女性需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。
日常應(yīng)注意穿著保暖襪和手套，避免直接接觸冰冷物體。冬季可飲用桂圓生姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，每周進(jìn)行3次有氧運動增強心肺功能。若調(diào)整生活方式后癥狀未改善，或伴隨體重驟減、持續(xù)性疲勞等癥狀，需及時就診排查風(fēng)濕免疫性疾病或心血管病變。備孕女性出現(xiàn)手腳冰涼時應(yīng)優(yōu)先排查甲狀腺功能和鐵儲備情況。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)文章
1.39萬次閱讀
1.83萬次閱讀
1.89萬次閱讀
1.34萬次閱讀
