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吃維生素c有什么好處
適量補(bǔ)充維生素C有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)膠原蛋白合成、抗氧化、促進(jìn)鐵吸收、維護(hù)心血管健康。維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，主要通過(guò)飲食攝入，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)牙齦出血、傷......

楊松 湖北省中山醫(yī)院

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柿子不能和什么一起吃
柿子不宜與高蛋白食物、高鞣酸食物、寒涼食物、酒精類飲品以及部分藥物同食。柿子含有較多鞣酸和果膠，不當(dāng)搭配可能引發(fā)胃腸不適或影響營(yíng)養(yǎng)吸收。...

楊松 湖北省中山醫(yī)院

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喝牛奶有助于睡眠嗎
喝牛奶可能有助于改善睡眠質(zhì)量，但效果因人而異。牛奶中含有色氨酸、鈣等成分，可能通過(guò)調(diào)節(jié)褪黑素分泌和神經(jīng)遞質(zhì)平衡來(lái)促進(jìn)睡眠。...
晚上吃蘋果好嗎
晚上適量吃蘋果對(duì)身體有益，但需注意食用時(shí)間和個(gè)體消化能力。蘋果富含膳食纖維和果糖，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并提供能量，但睡前過(guò)量食用可能增加胃腸負(fù)擔(dān)。...

楊松 湖北省中山醫(yī)院

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你的身體為什么需要益生菌
你的身體為什么需要益生菌
益生菌是維持腸道微生態(tài)平衡、增強(qiáng)免疫功能和促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收的重要微生物，人體需要益生菌主要通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群、改善消化功能、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感染和輔助治療疾病等途徑發(fā)......

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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吃了這個(gè)食材可以消食化痰
吃了這個(gè)食材可以消食化痰
適量食用某些食材可能有助于消食化痰，但需根據(jù)具體食材和個(gè)體情況判斷。消食化痰的食材包括白蘿卜、陳皮、山楂、梨、杏仁等，這些食材可能通過(guò)促進(jìn)消化或稀釋痰液發(fā)揮作用......

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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你知道的食療方有哪些
你知道的食療方有哪些
食療方主要有銀耳蓮子羹、山藥薏米粥、紅棗枸杞茶、綠豆百合湯、山楂陳皮飲等。這些食療方有助于改善不同健康問(wèn)題，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀選擇。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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一日三餐的食物到底有哪些營(yíng)養(yǎng)
一日三餐的食物到底有哪些營(yíng)養(yǎng)
一日三餐的食物主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，是維持人體正常生理功能的基礎(chǔ)。合理搭配三餐食物可滿足能量需求并促進(jìn)健康。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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5個(gè)飲食要素，腸道更輕盈
5個(gè)飲食要素，腸道更輕盈
保持腸道輕盈可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)實(shí)現(xiàn)，主要有增加膳食纖維攝入、補(bǔ)充足夠水分、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、控制高脂食物比例、規(guī)律進(jìn)食時(shí)間等要素。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維七大類。這些物質(zhì)通過(guò)食物攝入，參與機(jī)體代謝、能量供給和組織修復(fù)等生理功能，缺乏或......
咳嗽能吃甜食嗎
咳嗽能吃甜食嗎
咳嗽期間一般不建議吃甜食，可能加重咽喉刺激或痰液分泌。甜食可能通過(guò)高糖分刺激咽喉黏膜或增加痰液黏稠度，但具體影響因人而異。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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學(xué)生如何選擇零食
學(xué)生如何選擇零食
學(xué)生選擇零食應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)均衡、低糖低鹽為原則，優(yōu)先選擇天然食材加工的健康零食，避免高熱量、高添加劑的食品。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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適合夏季喝的減肥茶
適合夏季喝的減肥茶
適合夏季喝的減肥茶主要有荷葉茶、烏龍茶、綠茶、決明子茶、山楂茶等。這些茶飲有助于促進(jìn)新陳代謝、減少脂肪堆積，但需注意適量飲用并配合健康飲食和運(yùn)動(dòng)。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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男性到底適不適合喝豆?jié){
男性到底適不適合喝豆?jié){
男性一般適合喝豆?jié){，適量飲用不會(huì)影響健康。豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)蛋白、大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)心血管和骨骼健康有一定益處。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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甜筒的熱量有多高
甜筒的熱量有多高
甜筒的熱量一般在150-300千卡之間，具體數(shù)值與甜筒大小、配料種類及制作方式有關(guān)。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.74萬(wàn)閱讀

飯前喝湯還是飯后喝湯
飯前喝湯還是飯后喝湯
飯前喝湯有助于控制食欲和促進(jìn)消化，飯后喝湯可能增加飽腹感但影響消化效率，具體選擇需結(jié)合個(gè)人需求和消化功能。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理更健康
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理更健康
月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)適量食用紅棗、黑豆、菠菜、三文魚、黑芝麻等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、益母草顆粒、逍遙丸、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)......

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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哪些不當(dāng)吃法會(huì)擾亂新陳代謝
哪些不當(dāng)吃法會(huì)擾亂新陳代謝
不當(dāng)吃法擾亂新陳代謝的情況主要有長(zhǎng)期節(jié)食、過(guò)量攝入精制糖、飲食不規(guī)律、蛋白質(zhì)攝入不足、過(guò)度飲酒等。這些行為可能通過(guò)不同機(jī)制干擾能量代謝、激素平衡或消化功能，需針......

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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魚腥草真有毒嗎
魚腥草真有毒嗎
魚腥草通常是無(wú)毒的，適量食用不會(huì)導(dǎo)致中毒。魚腥草含有微量馬兜鈴內(nèi)酰胺，但日常食用劑量遠(yuǎn)低于中毒閾值，且經(jīng)過(guò)高溫烹煮后風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步降低。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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有效防癌的10個(gè)生活方式
有效防癌的10個(gè)生活方式
有效防癌的生活方式主要有戒煙限酒、保持健康體重、均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度日曬、減少致癌物接觸、接種疫苗、定期篩查、控制慢性炎癥、保持良好心態(tài)。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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