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有滋有味的五谷雜糧
有滋有味的五谷雜糧
五谷雜糧是指稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類等傳統(tǒng)糧食作物的統(tǒng)稱，適當(dāng)食用有助于補(bǔ)充膳食纖維、維生素B族和礦物質(zhì)。日?？蛇x擇糙米、燕麥、藜麥、紅豆、薏米等品種，搭配......
有助于考生健腦益智的食物有哪些
有助于考生健腦益智的食物有哪些
有助于考生健腦益智的食物主要有深海魚、堅(jiān)果類、全谷物、藍(lán)莓、雞蛋等。這些食物富含不飽和脂肪酸、抗氧化物質(zhì)、B族維生素和膽堿等成分，可幫助改善記憶力和認(rèn)知功能。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.72萬(wàn)閱讀

糖尿病人可以吃糖嗎
糖尿病人可以吃糖嗎
糖尿病人一般不建議吃糖，但血糖控制穩(wěn)定時(shí)可少量攝入。糖尿病是一種以血糖升高為特征的代謝性疾病，需嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入以避免血糖波動(dòng)。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.06萬(wàn)閱讀

你的早餐夠營(yíng)養(yǎng)嗎
你的早餐夠營(yíng)養(yǎng)嗎
早餐的營(yíng)養(yǎng)充足與否需結(jié)合食物種類和搭配來(lái)判斷，營(yíng)養(yǎng)充足的早餐應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合碳水化合物、膳食纖維及適量健康脂肪。主要有全谷物主食、奶制品或豆制品、新鮮蔬菜水......

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.35萬(wàn)閱讀

魚刺梗喉了怎么辦
魚刺梗喉了怎么辦
魚刺梗喉可通過(guò)自行處理、就醫(yī)取出、藥物治療、內(nèi)鏡手術(shù)、預(yù)防措施等方式解決。魚刺梗喉通常由進(jìn)食過(guò)快、咀嚼不充分、魚刺較大、咽喉結(jié)構(gòu)異常、兒童誤吞等原因引起。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.47萬(wàn)閱讀

哪些人需要吃保健食品呢
哪些人需要吃保健食品呢
保健食品適合特定人群在特定條件下食用，主要有營(yíng)養(yǎng)攝入不足者、消化吸收功能減退的老年人、孕期及哺乳期女性、素食主義者、術(shù)后康復(fù)期患者等。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.29萬(wàn)閱讀

吃木瓜真的可以豐胸嗎
吃木瓜真的可以豐胸嗎
吃木瓜并不能直接豐胸。木瓜含有豐富的維生素C和膳食纖維，但不存在刺激乳腺發(fā)育的特殊成分。...

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1.83萬(wàn)閱讀

肝硬化的人怎么飲食比較合理
肝硬化的人怎么飲食比較合理
肝硬化患者飲食需遵循高蛋白、低脂、適量碳水、低鹽、補(bǔ)充維生素的原則，避免粗糙堅(jiān)硬食物和酒精攝入。合理飲食有助于減輕肝臟負(fù)擔(dān)，延緩病情進(jìn)展。...

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1.55萬(wàn)閱讀

骨質(zhì)疏松該怎么吃
骨質(zhì)疏松該怎么吃
骨質(zhì)疏松患者可通過(guò)適量攝入高鈣食物、高維生素D食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、富含鎂和鋅的食物以及避免高鹽高糖飲食等方式改善骨健康。骨質(zhì)疏松通常由年齡增長(zhǎng)、雌激素缺乏、鈣攝入不......

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1.69萬(wàn)閱讀

可以減肥的食物有哪些
可以減肥的食物有哪些
減肥期間可以適量吃西藍(lán)花、雞胸肉、燕麥、蘋果、魔芋等食物，有助于控制熱量攝入并增加飽腹感。減肥需結(jié)合飲食調(diào)整與運(yùn)動(dòng)，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。...

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1.91萬(wàn)閱讀

喝酒前吃什么食物能保肝護(hù)胃
喝酒前吃什么食物能保肝護(hù)胃
喝酒前適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維或B族等食物有助于減緩酒精吸收并保護(hù)胃腸黏膜，常見選擇包括牛奶、燕麥、全麥面包、西藍(lán)花、香蕉等。酒精代謝主要依賴肝臟，食物無(wú)......

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1.03萬(wàn)閱讀

感冒發(fā)燒了怎么吃
感冒發(fā)燒了怎么吃
感冒發(fā)燒時(shí)可以通過(guò)適量食用小米粥、白蘿卜湯、雪梨、雞蛋羹、獼猴桃等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑使用布洛芬片、對(duì)乙酰氨基酚片、連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒、板藍(lán)根顆粒等......

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1.11萬(wàn)閱讀

蟹黃蟹膏雖好，哪些人不宜吃
蟹黃蟹膏雖好，哪些人不宜吃
蟹黃蟹膏雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但高尿酸血癥患者、過(guò)敏體質(zhì)者、胃腸功能紊亂者、孕婦及兒童需謹(jǐn)慎食用。...

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1.65萬(wàn)閱讀

全球面臨營(yíng)養(yǎng)失調(diào),健康飲食應(yīng)有原則
全球面臨營(yíng)養(yǎng)失調(diào),健康飲食應(yīng)有原則
全球營(yíng)養(yǎng)失調(diào)問題日益突出，健康飲食應(yīng)遵循均衡、多樣、適量三大原則。營(yíng)養(yǎng)失調(diào)主要包括營(yíng)養(yǎng)不足和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩兩種形式，可能由飲食結(jié)構(gòu)不合理、經(jīng)濟(jì)條件限制、文化飲食習(xí)慣、......
吃大蒜必知7件事
吃大蒜必知7件事
大蒜是一種常見的調(diào)味品和藥用植物，適量食用對(duì)健康有益，但需注意食用方法、禁忌人群和潛在風(fēng)險(xiǎn)。主要有正確食用時(shí)間、適宜人群、禁忌人群、食用量控制、生熟食用差異、與......

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.4萬(wàn)閱讀

怎么樣才能做到食物多樣化
怎么樣才能做到食物多樣化
食物多樣化可通過(guò)合理搭配主食、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白、奶制品及堅(jiān)果種子等五類食材實(shí)現(xiàn)，建議每日攝入12種以上、每周25種以上食物。...

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.22萬(wàn)閱讀

維生素B族都有什么功效
維生素B族都有什么功效
維生素B族主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7、維生素B9、維生素B12等，具有促進(jìn)能量代謝、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康、參與造......

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

1.8萬(wàn)閱讀

血管藏著哪些臟東西
血管藏著哪些臟東西
血管中可能積累的代謝廢物和有害物質(zhì)主要包括低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯、鈣化斑塊、炎性物質(zhì)以及糖基化終末產(chǎn)物。這些物質(zhì)可能影響血管健康，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。...

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1.95萬(wàn)閱讀

動(dòng)物性食品的安全采購(gòu)
動(dòng)物性食品的安全采購(gòu)
動(dòng)物性食品的安全采購(gòu)需關(guān)注來(lái)源可靠性、儲(chǔ)存條件及加工規(guī)范，重點(diǎn)選擇檢疫合格、新鮮且處理規(guī)范的肉類、蛋類和乳制品。...
怎么吃能減掉小肚肚
怎么吃能減掉小肚肚
減掉腹部脂肪可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制熱量攝入、增加膳食纖維、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、減少精制碳水等方式實(shí)現(xiàn)。腹部脂肪堆積通常與長(zhǎng)期高熱量飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素水平紊亂、遺傳......

謝琪 桂林市人民醫(yī)院

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