新鞋兩邊磨腳可通過撐鞋軟化、局部潤滑、物理隔離、熱敷塑形、分階段適應(yīng)等方法緩解。新鞋材質(zhì)偏硬或鞋型不合腳是磨腳的主要原因，及時(shí)處理能避免皮膚破損感染。

1、撐鞋軟化

用報(bào)紙浸水后塞滿鞋內(nèi)，放置通風(fēng)處自然陰干，報(bào)紙膨脹能溫和撐大鞋面。皮鞋可用專用鞋撐調(diào)節(jié)寬度，運(yùn)動鞋可穿厚襪子踩踏半小時(shí)加速軟化。此方法適合皮質(zhì)或帆布材質(zhì)新鞋，重復(fù)進(jìn)行兩到三次效果更明顯。

2、局部潤滑

在磨腳部位涂抹無色唇膏、香皂或凡士林，減少鞋面與皮膚的摩擦。硅膠防磨貼可直接粘貼在鞋內(nèi)邊緣，形成保護(hù)層。潤滑劑需定期補(bǔ)涂，避免出汗后失效。此方法對高跟鞋、硬底鞋尤其有效。

3、物理隔離

穿戴后跟貼、前掌墊或全掌硅膠鞋墊，分散足部壓力。棉質(zhì)創(chuàng)可貼覆蓋易磨部位能臨時(shí)防護(hù)，透氣紗布包裹腳趾可預(yù)防水泡。隔離工具需選擇透氣材質(zhì)，長時(shí)間行走后應(yīng)及時(shí)檢查皮膚狀況。

4、熱敷塑形

用電吹風(fēng)熱風(fēng)對準(zhǔn)磨腳部位吹軟材質(zhì)，趁熱穿著襪子踩踏塑形。皮質(zhì)鞋可用濕毛巾敷熱后用手向外輕掰鞋幫。注意溫度不宜過高，塑形后保持鞋型直至冷卻定型。此方法對漆皮鞋、合成革需謹(jǐn)慎使用。

5、分階段適應(yīng)

首次穿新鞋控制在兩小時(shí)內(nèi)，后續(xù)逐日增加穿著時(shí)長。居家時(shí)可穿新鞋搭配厚襪走動，提前磨合鞋型。避免連續(xù)多日穿著同一雙新鞋，給腳部恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動鞋建議先進(jìn)行低強(qiáng)度活動再正式使用。

預(yù)防新鞋磨腳需注意選購時(shí)留足腳趾活動空間，試穿時(shí)模擬行走姿勢檢查貼合度。日常穿鞋前可用護(hù)手霜保養(yǎng)鞋內(nèi)皮質(zhì)，定期使用鞋撐維持鞋型。若已出現(xiàn)破皮，應(yīng)暫停穿該鞋并用碘伏消毒傷口，嚴(yán)重紅腫需就醫(yī)處理。養(yǎng)成修剪腳趾甲、去除死皮的習(xí)慣也能減少摩擦損傷。