枕頭芯子的選擇需根據(jù)個(gè)人睡眠習(xí)慣和健康需求決定，常見材質(zhì)有記憶棉、乳膠、蕎麥殼、羽絨、決明子等。

1、記憶棉

記憶棉具有慢回彈特性，能貼合頭頸曲線，分散壓力，適合頸椎不適或習(xí)慣仰睡的人群。其透氣性一般，但部分產(chǎn)品會(huì)添加透氣孔設(shè)計(jì)。對(duì)溫度敏感者需注意，低溫下可能變硬，影響舒適度。

2、乳膠

天然乳膠透氣抗菌，支撐力強(qiáng)且彈性適中，適合易過敏體質(zhì)或濕熱環(huán)境使用。乳膠枕通常有波浪形設(shè)計(jì)，可兼顧仰睡和側(cè)睡需求。需避免暴曬，否則可能加速氧化變脆。

3、蕎麥殼

蕎麥殼填充的枕頭硬度較高，透氣性極佳，可通過增減填充量調(diào)節(jié)高度，適合喜歡硬枕或易出汗的人群。翻身時(shí)可能產(chǎn)生聲響，初次使用需適應(yīng)顆粒感，需定期晾曬防潮防蟲。

4、羽絨

羽絨枕柔軟輕盈，保暖性好，適合喜歡蓬松睡感或寒冷地區(qū)使用。支撐性較弱，頸椎問題者慎選。需定期拍打保持蓬松，清洗時(shí)建議專業(yè)干洗，避免結(jié)塊影響使用壽命。

5、決明子

決明子枕頭硬度適中，具有輕微按摩作用，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為有助于緩解頭痛。顆粒流動(dòng)性強(qiáng)，可塑形但需定期翻動(dòng)。需注意防潮防霉變，過敏體質(zhì)者使用前建議測(cè)試。

選擇枕頭芯子需結(jié)合睡眠姿勢(shì)、頸椎健康狀況及季節(jié)變化調(diào)整。仰睡者適合中等高度記憶棉或乳膠枕，側(cè)睡者需要更高支撐的蕎麥殼或決明子枕，俯臥者宜選低矮柔軟的羽絨枕。無論哪種材質(zhì)，建議每1-2年更換一次，定期晾曬保持清潔，搭配枕套使用更衛(wèi)生。頸椎病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇具有治療功能的特殊枕型。