枕頭芯用蕎麥殼、決明子、乳膠、記憶棉、羽絨等材料填充比較好。不同填充物在支撐性、透氣性和適用人群上各有特點，可根據(jù)睡眠習(xí)慣和健康需求選擇。

一、蕎麥殼

蕎麥殼是天然植物填充物，硬度適中且透氣性好，能隨頭頸曲線自然塑形，適合習(xí)慣硬枕或易出汗的人群。蕎麥殼含有微量蘆丁成分，可能對改善頭部血液循環(huán)有幫助，但需定期晾曬防潮防蟲。

二、決明子

決明子顆粒細(xì)小且有輕微彈性，填充后枕頭不易變形，對頸椎有一定托舉作用。其性微寒的特性適合易上火體質(zhì)者，但需注意防潮以免發(fā)霉，使用前建議紗布包裹避免碎屑漏出。

三、乳膠

天然乳膠具有高回彈性和抗菌防螨特性，能均勻分散頭部壓力，適合頸椎不適或過敏人群。乳膠枕通常為整體成型設(shè)計，清洗時不可暴曬，需選擇有透氣孔的設(shè)計以避免悶熱感。

四、記憶棉

記憶棉能根據(jù)體溫和壓力緩慢回彈，提供定制化支撐，尤其適合側(cè)睡者。其慢回彈特性可減少翻身時的頸部壓力，但部分低密度記憶棉夏季可能蓄熱，建議選擇凝膠透氣款改善散熱。

五、羽絨

羽絨枕蓬松柔軟且保暖性強，適合喜歡陷落感睡眠體驗的人群。優(yōu)質(zhì)羽絨填充需保持一定厚度避免塌陷，但過敏性鼻炎患者需謹(jǐn)慎選擇，日常需經(jīng)常拍打保持蓬松度。

選擇枕頭芯時需結(jié)合睡姿和體質(zhì)特點，仰臥者可選擇中等高度的乳膠或記憶棉，側(cè)臥者需要更高支撐的蕎麥殼或決明子枕。無論哪種材質(zhì)，建議每1-2年更換填充物，使用期間定期晾曬除菌。頸椎病患者應(yīng)避免過軟或過高枕頭，可咨詢康復(fù)科醫(yī)師選擇醫(yī)用級護頸枕芯。日常護理時，天然材質(zhì)需防潮防蛀，合成材料避免暴曬老化，羽絨類需定期專業(yè)干洗以保持性能。