蕎麥枕頭需要定期更換，通常建議每1-2年更換一次。蕎麥殼會隨著使用逐漸碎裂、吸濕或滋生螨蟲，影響支撐性和衛(wèi)生狀況。

蕎麥枕頭長期使用后，蕎麥殼可能因受壓變形導(dǎo)致彈性下降，無法有效貼合頸椎曲線。潮濕環(huán)境或出汗較多時，蕎麥殼易吸收水分，可能引發(fā)霉變或產(chǎn)生異味。日常清潔只能去除表面灰塵，內(nèi)部積累的皮屑和螨蟲排泄物難以徹底清除，可能誘發(fā)過敏或呼吸道不適。

若發(fā)現(xiàn)蕎麥枕頭出現(xiàn)明顯塌陷、潮濕結(jié)塊、散發(fā)異味或使用后頸部不適加重，需提前更換。使用時可搭配透氣枕套并定期晾曬，避免陽光直射以延緩蕎麥殼老化。兒童、過敏體質(zhì)者或氣候潮濕地區(qū)使用者建議縮短更換周期。

更換新蕎麥枕頭時，可選擇外殼可拆卸清洗的款式，日常注意保持臥室通風(fēng)干燥。使用間隔期可將枕頭置于陰涼處攤開通風(fēng)，避免重物擠壓。過敏人群可考慮每周用除螨儀清潔，同時觀察蕎麥殼狀態(tài)，出現(xiàn)碎片增多或支撐力不足時及時更換，以維持良好的睡眠質(zhì)量和頸椎健康。