我們在吃豆?jié){的時候通常都會跟雞蛋一起搭配，這個也是很多人在選擇早餐的時候都會用在一起搭配的美食，吃豆?jié){和雞蛋也是很常見的美食搭配，可是有些人對這樣的美食搭配還是比較擔(dān)心，擔(dān)心這兩種食物能吃的情況下自己還吃了，那么中毒的話危害就大了，雞蛋是一種很獨(dú)立的食物，不能和雞蛋一起吃的東西太多了，那么豆?jié){與雞蛋能不能一起吃呢?

豆?jié){跟雞蛋都是營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，同時也是早餐的主要組成?，F(xiàn)實(shí)生活中不少人喜歡在煮豆?jié){的時候加上一個雞蛋，他們認(rèn)為這樣吃比較有營養(yǎng)。但是互聯(lián)網(wǎng)上關(guān)于雞蛋與豆?jié){不能同吃的傳聞不絕于耳，豆?jié){和雞蛋可以同吃嗎?很多人對這一問題存在很大的疑惑，接下來將針對這方面的內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)介紹。

豆?jié){和雞蛋可以同吃嗎?傳言雞蛋不能與豆?jié){同吃的理由是豆?jié){和雞蛋中都有豐富的蛋白質(zhì)，當(dāng)豆?jié){和雞蛋中的蛋白質(zhì)相遇的時候，就會形成一種難以被人體吸收的蛋白質(zhì)物質(zhì)，使其他的蛋白質(zhì)分解受到阻礙，從而降低兩者的營養(yǎng)價(jià)值。也有人認(rèn)為同樣的理由可以用于雞蛋和牛奶身上，因此便“舉一反三“地編造出牛奶和雞蛋不能同食的流言。

但是事實(shí)是生豆?jié){中的胰蛋白酶和雞蛋中的黏性蛋白結(jié)合確實(shí)會影響人體吸收，但胰蛋白酶并不耐熱，只要豆?jié){加熱的時間足夠長，胰蛋白酶就會被破壞，無法與雞蛋中的黏性蛋白結(jié)合，所謂“相克“的說法自然也就不存在了。所以如果豆?jié){煮的夠熟，雞蛋跟豆?jié){是可以同食的。

但是指的注意的是，用豆?jié){沖雞蛋的做法是不利于健康的，因?yàn)闊岫節(jié){的溫度不足以對雞蛋充分加熱，雞蛋中很容易含有一些致病細(xì)菌，如果沒有充分加熱滅菌的話，食用以后可能產(chǎn)生一些不良后果。盡管現(xiàn)代人很推崇“有機(jī)養(yǎng)殖“和“走地雞“，但其實(shí)“走地雞“的飼養(yǎng)條件、下蛋的環(huán)境通常難以保障雞蛋的衛(wèi)生，含有致病細(xì)菌的可能性更高，用豆?jié){來沖雞蛋的風(fēng)險(xiǎn)也就更大了，充分加熱殺菌顯得更為重要。

所以說大家吃雞蛋的時候建議不要將豆?jié){結(jié)合雞蛋一起吃，吃雞蛋的時候也要注意不要結(jié)合牛奶吃，其實(shí)雞蛋和牛奶一起吃的話是很容易發(fā)生食物中毒的現(xiàn)象，還要記得在給自己吃雞蛋的時候注意食用的量，一天最多吃一個雞蛋，如果吃太多雞蛋了，那么就會造成消化不良的現(xiàn)象。