小暑怎么吃健康 多吃水果更健康
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我們大家都知道,夏季的時(shí)候各種各樣的水果是非常多的,我們可以選擇自己喜歡吃的水果來(lái)吃,那么在小暑這樣的時(shí)節(jié),我們大家應(yīng)該選擇吃哪些水果比較好呢,這是很多人都不清楚的,下面就讓我們大家一起看看小暑的水果選擇吧。
桃子
桃子味甘酸性平,入肝、大腸經(jīng),具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、平喘的功效,主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結(jié)難解。另外,鮮桃養(yǎng)人,主要是因桃子性味平和、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽外,它的含鐵量為蘋(píng)果和梨的4~6倍,所以桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是特別出色的,經(jīng)常的吃些桃子,對(duì)于我們的身體健康是非常有意義和好處的,大家不能錯(cuò)過(guò)。

荔枝
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。

吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶,或冬瓜湯、綠豆湯等,這是由于我們吃荔枝的時(shí)候是很容易出現(xiàn)上火情況的了,因此我們?cè)诔岳笾Φ臅r(shí)候一定要對(duì)上火有所預(yù)防。我們?cè)诔岳笾Φ耐瑫r(shí),也是可以多喝鹽水的,還可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可以預(yù)防荔枝病。

上面介紹的就是幾款時(shí)令的水果了,可以發(fā)現(xiàn)水果的選擇是夏季的一個(gè)重點(diǎn)了,如果我們大家在小暑的時(shí)候可以選擇適合的水果來(lái)吃,那么可以起到的保健作用就是特別出色的,對(duì)于我們的身體好處也很大,是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的。
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