葡萄糖酸鈣和碳酸鈣D3都有各自的優(yōu)勢和適用場景，沒有絕對的好壞之分。

葡萄糖酸鈣是一種有機鈣補充劑，易于吸收和利用。它含有葡萄糖酸和鈣，可以提供身體所需的鈣和能量。葡萄糖酸鈣適合那些需要補充鈣和能量的人群，如兒童、孕婦和老年人。

碳酸鈣D3是一種無機鈣補充劑，含有碳酸鈣和維生素D3。碳酸鈣是一種常見的鈣補充劑，維生素D3則有助于鈣的吸收和利用。碳酸鈣D3適合那些需要補充鈣和維生素D的人群，如骨質疏松患者和缺乏陽光暴露的人群。

選擇葡萄糖酸鈣還是碳酸鈣D3主要取決于個體的需求。如果需要補充鈣和能量，葡萄糖酸鈣是一個不錯的選擇；如果需要補充鈣和維生素D，碳酸鈣D3是一個合適的選擇。

在選擇鈣補充劑之前，最好咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士的建議，根據(jù)個體情況確定最適合的補充方案。同時，鈣補充劑只是補充鈣的一種方式，合理的飲食結構和健康的生活方式也是保持鈣平衡的重要因素。