每天吃枸杞和紅棗有多種功效，可以提高身體免疫力，延緩衰老，促進血液循環(huán)等。

每天吃枸杞和紅棗的功效主要有以下幾點：

1.提高身體免疫力：枸杞和紅棗中含有多種維生素和礦物質，可以幫助身體提高免疫力，預防感冒等疾病。

2.延緩衰老：枸杞和紅棗中含有豐富的抗氧化物質，可以中和自由基，減緩身體衰老的速度，保持健康的皮膚和頭發(fā)。

3.促進血液循環(huán)：枸杞和紅棗中的多種營養(yǎng)成分可以促進血液循環(huán)，增強心臟功能，預防心血管疾病。

4.補充營養(yǎng)物質：枸杞和紅棗中含有多種人體必需的營養(yǎng)物質，如維生素C、鐵、鈣等，可以幫助身體更好地吸收這些營養(yǎng)，增強身體健康。

枸杞和紅棗雖然是天然食品，但也有可能引起過敏反應。如果出現不適癥狀，應及時停止食用并就醫(yī)。另外，枸杞和紅棗屬于溫補食品，體質虛寒者應適量食用，以免引起不適。