春季是養(yǎng)生的季節(jié)，春季天氣干燥，人們?nèi)菀赘位鹜ⅲ?xì)菌也增多，抵抗力差，總生病，口腔潰瘍，這些都是春季易發(fā)生的病癥，但是這些不要驚慌，都是正?，F(xiàn)象，春季可以多吃一些蔬菜來預(yù)防，可以喝點花茶，提高抵抗力，千萬別錯過。

黃豆芽，預(yù)防春天嘴角爛

春季氣溫不穩(wěn)定，時冷時熱，維生素攝入不足，再加上春季多風(fēng)，嘴角爛是高發(fā)季，要預(yù)防就應(yīng)多吃黃豆芽，多吃富含維生素的食物，豆芽能清肝明目，補氣益血，減低膽固醇，春天多吃能可以補充維生素B2。

蒲公英，養(yǎng)肝消炎，健胃利尿

蒲公英我們只知道可以吹，浪漫好看，他還有養(yǎng)生的功效，蒲公英中藥學(xué)中胃甘性寒，可以清熱解毒，健胃，入肝，俗稱"尿床草"，它含有豐富的維生素，增強肝腎功能，促進(jìn)消化，蒲公英還可以抑制真菌。

春季蔬菜應(yīng)多吃，可以養(yǎng)生的花茶也不能落下，要多方滋補，才能身體更好，氣色更好，接下來小編就給你推薦幾款吧。

花草減壓茶

特色:在感冒多發(fā)季節(jié)，泡上一杯花草減壓茶，緩解感冒引起的肌肉酸疼問題，減輕因壓力造成的偏頭痛，并且還可以有效防止皮膚過敏。這道花草茶適宜各類人群，但德國洋甘菊不適合孕婦，在這種情況下可以用羅馬洋甘菊來沖泡。

用料:玫瑰花6g、洋甘菊6g、馬鞭草6g

做法:

1、把所有材料用冷水洗凈，去除灰塵雜質(zhì)，放入大小合適的茶包，扎緊袋口。再放入保溫壺中，加入600ml開水沖泡5分鐘，即可飲用。

2、這道茶可以直接在保溫壺中沖泡，然后代茶飲用。馬鞭草有一絲絲苦澀味道，如果想要調(diào)劑口味，也可以加入少許蜂蜜。

玫瑰烏梅茶

特色:中醫(yī)常利用玫瑰理氣解郁、活血散瘀和調(diào)經(jīng)止血的作用來治療與婦科相關(guān)的疾病。烏梅則含有豐富的抗衰老物質(zhì)，能使人面色紅潤，肌膚光澤。

用料:玫瑰5g、烏梅3顆、蜂蜜30ml

做法:

1、烏梅先用冷水沖洗一下，然后和玫瑰一同放入茶壺中。

2、在茶壺中沖入開水，加蓋燜5分鐘。待水溫降至50℃以下，調(diào)入蜂蜜攪拌均勻即可。