相信大家肯定都知道養(yǎng)生對(duì)于我們的重要性吧，養(yǎng)生不但可以起到提高人體抗病能力的作用而且還可以起到很好的瘦身和美容功效，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒv究養(yǎng)生才行。不同的季節(jié)我們要采用不同的養(yǎng)生方法，那么在夏季里面女性朋友應(yīng)該如何養(yǎng)生才好呢?下文我們解釋一下夏季女性養(yǎng)生的一些小常識(shí)。

睡眠

夏季作息，宜晚些入睡，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作后，可能有疲勞之感，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。尤其是白領(lǐng)女性，更需要中午休息一下。午睡的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好在一小時(shí)以內(nèi)。

另外，建議飯后不要立即躺臥，應(yīng)稍事活動(dòng)一下，以利飲食消化。午睡時(shí)不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時(shí)最好脫掉外衣，給上腹部蓋點(diǎn)毛巾被，以免胃腹部受寒。

夏季的著裝

夏季服裝以輕、薄、柔軟為好，衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝，以反射輻射熱。

戴帽子的學(xué)問

夏季，強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一系列不良影響，使皮膚曬黑，可導(dǎo)致白內(nèi)障、曬傷皮膚、引發(fā)皮癌。在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，至少要戴頂帽子。

盛夏居室的布置

首先，要將多余的或暫時(shí)不用的家俱搬掉，使居室擁有較寬的空間。每天將南北兩向的門窗打開，呼吸對(duì)流而生的自然風(fēng)，可使居室滿屋生涼透爽。

其次，用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發(fā)套，能讓人心理滋生舒適爽涼。

還有，在向陽(yáng)的外窗戶上方裝上涼蓬，將烈日直射帶來的熱量阻之窗外，減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的決竅。

在上面的文章里面我們解釋了養(yǎng)生對(duì)于我們的重要性，我們建議朋友們一定要掌握一些養(yǎng)生的方法，這樣有利于我們的身體健康，上文為我們?cè)敿?xì)解釋了夏季女性養(yǎng)生的一些小常識(shí)。