秋冬季節(jié)，許多朋友會(huì)保持健康。事實(shí)上，喝粥是一種很好的保持健康的方法。著名的有海參粥和臘八粥，它們含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體很有幫助。秋冬粥很多，所以我們必須選擇適合自己的保健粥，這樣才能達(dá)到效果，那么秋冬保健粥是什么呢？

臘八粥。臘八粥是冬季保健粥中最著名的，因?yàn)榕D八粥起源于人們?cè)谂D八節(jié)用多種食材煮的粥。因此，這種冬季保健粥也被稱為七寶五味粥。在冬天，喝臘八粥不僅有幫助孕婦補(bǔ)鐵，老年人吃有助于消化，但也能讓女性姓氏補(bǔ)充血液。粥應(yīng)該煮很長(zhǎng)時(shí)間，煮軟，否則對(duì)胃不好的人會(huì)造成胃腸道負(fù)擔(dān)，如紅豆，精液煮慢可以先煮，也可以用高壓鍋，營(yíng)養(yǎng)會(huì)保持更好。

紅薯粥。紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，農(nóng)藥污染少，被公認(rèn)為抗癌專家。冬天煮一鍋紅薯粥，營(yíng)養(yǎng)豐富。

小米麥仁粥。小米有很好的安神養(yǎng)胃作用，加上大米、麥仁，營(yíng)養(yǎng)更豐富。

蔬菜粥。冬天，將卷心菜或菠菜葉切碎，煮玉米粉，給寶寶喝老人特別好。它不僅能補(bǔ)充維生素，還能喝粥來溫暖胃。

以上是一些更適合秋冬健康粥，除了上述幾種健康粥，事實(shí)上，一些蔬菜粥和海鮮粥也有健康效果，所以建議你選擇健康粥必須根據(jù)身體的實(shí)際情況，以達(dá)到相應(yīng)的效果。