最簡單的養(yǎng)肺方法:一杯熱水

人們可以直接吸入水蒸氣來滋潤肺部。

方法很簡單:將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各一次。

最佳養(yǎng)肺時間:上午7~9:00

一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早上7:00~9:00，此時肺功能最強。此時最好進行慢跑等有氧運動，以增強肺功能。肺功能最弱的時間是晚上21:00到23:00。晚飯后，嘴里含有一片梨。睡前刷牙時吐出來可以滋潤肺部。

秋季還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津功能的食物，每天必須保證飲用2000毫升水分和維生素。

最便宜的養(yǎng)肺方法:經(jīng)常笑

養(yǎng)肺的方法有很多種，笑可能是最便宜最有效的。中醫(yī)有常笑宣肺?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，微笑確實是身體最好的運動，特別是對呼吸系統(tǒng)，微笑可以擴張肺部，人們會無意識地深呼吸，清潔呼吸道，使呼吸更光滑。此外，當人們笑的時候，他們可以讓更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液遍布全身，讓身體的每個細胞都能得到足夠的氧氣。