夏天是樹木生長的季節(jié)，也是炎熱的季節(jié)。中醫(yī)常說夏天是火，對(duì)應(yīng)心臟。所以夏天最重要的是養(yǎng)心護(hù)體。那么如何調(diào)理身心，有哪些方法呢？以下是你的公告。

夏季飲食養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？

夏天天氣熱，心氣損失也比較大，所以要多吃清熱降火的食物，比如選擇辛辣的花草茶可以解體暑熱；選擇白術(shù)、山藥等藥物，有助于健脾化濕。

夏季日常生活養(yǎng)生應(yīng)注意什么？

雖然夏天天氣炎熱，但在日常生活中，最好不要胸部暴露，至少穿背心等衣服，防止腹部和背部感冒，引起感冒或其他疾病。

尤其是身體不好、體寒、年老的人，在日常生活中要特別注意。

此外，夏季運(yùn)動(dòng)后，會(huì)出汗，出汗后及時(shí)更換衣服，避免水分進(jìn)入人體，形成疾病。

夏季情緒養(yǎng)生應(yīng)注意什么？

因此在夏季養(yǎng)生也要重視情志方面，要注意調(diào)整好自身情緒，少發(fā)怒少生氣，這樣可以讓身體中的氣機(jī)通暢，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》說:使志無怒，華英成秀。如果你在外面，讓你的憤怒泄出來。這個(gè)夏天應(yīng)該是養(yǎng)生的方式。