培養(yǎng)元氣

活力是生命的基礎(chǔ)。人們應(yīng)該追求一些東西，但不能指望它。奢侈不能，會阻礙身體。人們應(yīng)該要求他們能要求的，放棄他們不能要求的，放松和培養(yǎng)活力。

安靜通氣

如果你能每天保持大腦安靜半小時或一小時，你可以充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調(diào)生理和情緒，減少熱能的消耗。大腦的安靜使全身肌肉容易放松，氣血光滑，達到平靜、平靜、老的狀態(tài)。

心平氣和

中醫(yī)認為，情欲與內(nèi)臟直接相關(guān)，憤怒傷肺充血，暴喜氣血過多，脾胃過弱。心平氣和，能平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。

寬胃養(yǎng)氣

人類依靠胃來消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣非常重要。飲食無節(jié)制，煙酒無度，會使胃氣不足，氣不足血虛衰。

長嘯舒氣

長時間咆哮對鼻喉胸腹起到按摩刺激作用。飯后喝完飯，在法庭上走來走去，或者低聲唱自己喜歡的詩，或者哼著小調(diào)，可以放松心情，消除雜念，達到忘記事物的境界。