養(yǎng)生吃菠菜好嗎？盤點(diǎn)菠菜的六大食療養(yǎng)生功效
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菠菜有什么作用？小編告訴你
1.不貧血:菠菜富含鐵。鐵是人體造血的原料之一，是女性月經(jīng)期間的好食物。經(jīng)常吃菠菜的人臉色紅潤(rùn)，光彩照人，遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。
2.體質(zhì)強(qiáng):菠菜含有可觀的蛋白質(zhì)，有助于身體發(fā)育，精力充沛。
皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發(fā)光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，維生素也是必不可少的K。
4.排毒:菠菜能清除人體腸胃內(nèi)的熱毒，避免便秘，保持排泄順暢。而且菠菜熱量很低，經(jīng)常吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
6.穩(wěn)定情緒：菠菜富含維生素A、B、C它可以幫助你擺脫焦慮，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。
5.保護(hù)視力：我們知道維生素A的缺乏會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥和模糊。菠菜中的胡蘿卜素會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)普通電腦的人應(yīng)該有很大的幫助。
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