我們都知道，肝火旺盛會(huì)導(dǎo)致食欲不振，便秘，偏頭痛等癥狀，困擾著很多人，那么該怎樣排出體內(nèi)的肝毒呢，下面我們就一起來(lái)看一下如何快速的排出體內(nèi)的肝毒： 教你快速的排出肝毒 1.吃青色食物。

按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用。

中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘 子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

2.枸杞子。

具有很好的保護(hù)肝臟作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。

食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

肝臟其他排毒法 1、按壓肝臟排毒要穴。

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。

不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

2、眼淚排毒法。

相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。

中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。

作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。

所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。

對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

肝臟最佳排毒時(shí)間 凌晨1點(diǎn)～3點(diǎn)是肝經(jīng)的“值班時(shí)間”，此時(shí)人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環(huán)境。

為此，每天應(yīng)11點(diǎn)之前入睡，這樣對(duì)養(yǎng)肝排毒有幫助。

通過(guò)上面的文章我們知道，怎樣排出體內(nèi)的肝毒，其實(shí)在我們是生活中很多事物都是可以作為進(jìn)補(bǔ)的好食材的，只要我們堅(jiān)持使用，合理搭配就能起到很好的作用。

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