很多的女性都是想讓我們的身體保持完美的，但是我們很多飲食習(xí)慣都是會(huì)讓我們的身材受到影響的，但是其實(shí)有的時(shí)候我們很多的吃法都是讓我們身材十分的完美了嗎?那么讓你身材完美的吃飯方法有哪些呢? 1、做菜的時(shí)候最后才放油 很多人都以為清炒素菜是一個(gè)比較低脂的飲食方法。

殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。

專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。

2、選擇白面包或者饅頭 吃白面包吧。

雖然不怎么美味，但是能減肥。

淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來(lái)又沒(méi)有什么味道。

很多人會(huì)選擇有各種餡或者是涂料的品種。

添加的那部分美味可能就是你長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

3、挑剔地吃披薩 外出吃西餐的時(shí)候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。

你能減少攝入熱量：150卡路里。

4、用開水代替喝果汁 果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量高得嚇人呢。

建議用開水或者其他無(wú)糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。

5、少吃肉多吃菜 包餃子或者做其他肉餡的時(shí)候，盡量選用精肉。

多加一點(diǎn)蔬菜，如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等，少放一點(diǎn)肉。

上面我們給都是給大家介紹的吃法都是能讓我們更加的健康的，這樣我們就能有效地保證我們完美的身材的，不知道你學(xué)會(huì)了這些沒(méi)有呢? 好文推薦: 金秋季節(jié) 別讓陽(yáng)虛透支了我們的身體>>> 陽(yáng)虛體質(zhì)秋季飲食小貼士>>> 宮寒痛經(jīng)食譜調(diào)理三大秘方>>> 飲食之道：早餐要遠(yuǎn)離五種食物>>> 盤點(diǎn)：12種損傷身體的食物>>> 廚房中容易"致病"的死角>>>