我們都知道，水是生命之源，在我們的身體中占據(jù)著非常重要的作用。

如果我們可以補充充足的水分，可以調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部的循環(huán)，使我們更加健康。

人人都知道每天要喝八杯水，可是依然有很多人難以做到。

如果我們的身體缺少水分，就會對我們的身體產(chǎn)生負面影響。

可喝水有哪些誤區(qū)，缺水又有哪些危害呢？下面我們就來了解一下。

喝水有哪些誤區(qū)？1、渴了再喝水營養(yǎng)學(xué)家建議我們喝水的時候一定要多次少量。

也就是說，我們應(yīng)該時不時的就喝上一些水，而不要等到口渴的時候再大口猛喝。

這是由于我們的身體在出現(xiàn)口渴信號的時候，身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了。

這個時候缺水已經(jīng)對我們的身體產(chǎn)生負面的影響，即便及時補充水分，這些水分被我們?nèi)梭w消化吸收，也是需要時間的。

在這段時間內(nèi)，我們身體依然處于受傷的狀態(tài)下。

2、常年喝飲水機的水飲水機是一種非常常見的機器，不管是在公共場合還是在工作地點，甚至在很多人的家中都有擺放一臺飲水機的習慣。

飲水機非常的方便，如果長期打開開關(guān)，口渴的時候，不管想喝冷水，喝溫水還是熱水，只需要輕輕一按就可以用了。

可是實際上，常年喝飲水機的水，會導(dǎo)致我們的身體缺乏大量的礦物質(zhì)元素。

如果飲水機不夠潔凈的話，甚至還可能滋生大量的細菌和霉菌，導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。

3、開水反復(fù)燒有些人喜歡喝熱水，而一次性燒開一大壺又喝不完。

因此，他們會等水溫稍微冷卻之后，再次打開加熱的開關(guān)。

科學(xué)研究顯示，這樣反復(fù)燒的水里面亞硝酸鹽的含量會大幅度升高，長期飲用這樣的水很容易使我們誘發(fā)癌癥。

缺水有哪些危害？1、大腦萎縮 我們在大腦中有75%的成分都是水。

如果我們的身體缺乏的水，那么，首先想到的就是我們的大腦，水分過少會使我們的身體感到過度疲勞，甚至可能會使我出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的現(xiàn)象。

在青少年時期，如果經(jīng)常處于缺水狀態(tài)，可能會影響到青少年的大腦發(fā)育，甚至可能會損傷大腦的認知能力。

2、皮膚疾病很多人的皮膚非常的敏感，經(jīng)常可能會由于氣候的變化，或是環(huán)境的原因出現(xiàn)紅腫，甚至可能會出現(xiàn)嚴重的過敏現(xiàn)象。

其中有很大部分是由于飲水不足引起的，這些人平時攝入的水量過少導(dǎo)致皮膚過于干燥。

因此更容易流失水分，這樣就會使皮膚喪失很重要的一層保護膜，非常容易誘發(fā)皮膚疾病。

溫馨提示缺水是一種很常見的現(xiàn)象，可它造成的影響卻非常深遠。

大家一定要在生活中注意補水，這樣才可以使我們更加健康。

不但可能會使我們的身體處于亞健康狀態(tài)，甚至可能會誘發(fā)心腦血管疾病以及糖尿病。