在這個(gè)以瘦為美的年代，很多人為了減肥不惜嘗試多種減肥方法，當(dāng)然當(dāng)下流行的減肥方式有很多，喝瘦身湯減肥被很多減肥的朋友歡迎和追捧。瘦身湯是熱的，可以有效提高人體新陳代謝和脂肪燃燒的效果，所以瘦身湯還是有一定的減肥效果的。下面小編給大家推薦一款健康的減肥湯，不僅味道鮮美，減肥的效果也非常的顯著。

　　瘦身湯的材料有：

　　金針菇、豆腐、西紅柿、木耳、橄欖油和少量的鹽。

　　制作方法：

　　將所有材料清洗干凈并且切塊備用。

　　鍋中加入少量的橄欖油，油溫?zé)嵋院蠹尤肭谐尚K的番茄，中火翻炒出番茄汁以后加入適量的開(kāi)水。

　　然后再加入金針菇、木耳和豆腐，煮制八分熟左右加入適量的鹽。再繼續(xù)燜煮兩分鐘就可以直接食用啦。

　　這款瘦身湯除了湯本身的好處，原料也有著非常好的減肥效果。

　　西紅柿中含有大量的食物纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，還能促進(jìn)食物的消化排泄，有控制飲食量和快速消脂的效果。另外西紅柿中還含有大量的番茄紅素，既可以抗衰老、美白，還能提高代謝和加快脂肪的分解。

　　金針菇中含有大量的可溶性食物纖維，能增強(qiáng)飽腹感、提高腸胃蠕動(dòng)，還能在消化的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上多余的脂肪，減肥消脂的效果非常顯著。另外金針菇中還含有殼聚糖，有抑制脂肪堆積和加快脂肪燃燒的作用。

　　木耳中同樣含有可溶性食物纖維，既能減肥消脂，還能加快脂肪的燃燒。另外木耳中還含有豐富的礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝和消除浮腫，是保持身材和加快毒素排出的優(yōu)質(zhì)食物。

　　豆腐是富含植物蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)食物，能飽腹，還能提高代謝和減肥消脂。既能瘦身還有助于易瘦體質(zhì)的形成。另外豆腐還有增強(qiáng)飽腹感和延長(zhǎng)飽腹時(shí)間的作用，限制飲食和減肥瘦身的效果非常好。

　　以上就是小編為大家介紹的關(guān)于瘦身湯材料和做法的相關(guān)內(nèi)容，看到這里相信大家已經(jīng)學(xué)會(huì)如何制作瘦身湯了吧。當(dāng)然減肥不是一個(gè)靠三分鐘熱度就可以完成的事情，減肥的朋友想獲得最終的減肥成功，不妨在平時(shí)的減肥餐中搭配瘦身湯，這樣讓自己快速瘦身，擁有理想的身材。