腹部脹氣是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇見的一種癥狀，每當(dāng)這個時候我們總是很困擾，那有哪些方法可以緩解呢？

　　1、按揉腹部

　　感到腹部脹氣的話,或許可以使用腹部的熱水袋敷涂一些風(fēng)油香精,記者沿著一個方向按摩腹部,按摩約3分鐘,脹氣如果嚴(yán)重可以適量多揉,可以幫助腸道運動,促進(jìn)排氣,減輕腹部脹。一定要保暖，避免感冒。

　　2、多喝水

　　多喝水有助于促進(jìn)腸道的蠕動和消化功能,進(jìn)一步可以排氣的效果,減輕肝臟的孩子bilger氣體的不適,不過要注意,建議用小口喝水喝飲料的方式更緩慢,每天飲水量達(dá)到2000毫升左右。

　　3、做一些簡單的運動

　　做一些簡單的舒緩運動，可以幫助促進(jìn)消化，減輕胃脹的感覺，蹲下來用你的手環(huán)繞你的腿彎曲，大腿靠近腹部，保持幾分鐘?；蚋械酱蜞脷饷洉r，注重多走動，能讓腸胃保持彈性，起身走一走，能有效排氣。

　　4、喝杯蘋果醋

　　用一湯匙純蘋果醋，或加一杯醋加水，稀釋后慢慢飲用，胃脹氣可迅速緩解，但注意不要空腹飲用，否則會刺激腸胃，尤其是胃酸過多。

　　5、喝柑橘類茶或檸檬水

　　知道了以上的這些舒緩腹部脹氣的方法，相信對你肯定很有幫助的。

　　如果你吃得太多，或者飲食油膩，喝柑橘類茶或檸檬水來幫助消化，這與蘋果醋的效果相似。